在生活中，我们或许都会有这样的朋友，甚至是我们自己：对什么都提不起劲，对任何事情都兴趣缺缺。这种状态常被误认为是抑郁症的表现。然而，从心理学的角度来看，这种现象的背后可能隐藏着更复杂的原因。

小陈是一名典型的都市白领，每个星期都盼望着周末的到来，但到了周末却无所事事，常常在手机上刷着无聊的短视频。他没有明显的抑郁症症状，但他说，“做什么都没劲”。他这种状态是抑郁吗？心理学研究指出，这种“无劲感”可能不是抑郁，而是——“缺乏真实的自我认同”。

在心理学家埃里克·埃里克森的八阶段发展理论中，他提到了“自我认同”的重要性。成年人在固守在没有挑战和变化的环境中时，可能会陷入一种称为“角色混乱”的状态。他们不是对事物失去兴趣，而是无法将自己的兴趣与生活中的目标联系起来。

这个阶段的人常常缺乏自我实现感。简单来说，他们不知道自己究竟想要什么，因此无论做什么，似乎都没有意义。这种迷失感容易被误以为是抑郁，但实际上，他们只是尚未找到与自我一致的生活方向。

为什么我们会不敢快乐？

社会心理学中有一个叫“自我妨碍”的现象，指的是人们出于对失败的恐惧，常常会无意中妨碍自己的成功和快乐。有人可能不敢全心投入某件事情，担心失败后无法承受失望的打击，或者被评价不佳。这种对快乐的“抗拒”，使得他们干脆选择了“无感”的生活方式，而不是风险与快乐并存的追求。

钟摆永远不会停止

回到小陈的故事，生活像一个巨大的钟摆，自我认同感便是其核心。钟摆的两端，一边是“无劲”，另一边是“充实”。而只有在认清自我的过程中，钟摆才能稳定在一个平衡点，这就是“活出真实的自己”。

小陈开始尝试通过小事来重新认识自己。并不是为了变得“兴奋”，而是为了找到一点生活的真实感。他加入了一个摄影协会，花周末时间去大自然中拍照，不为炫耀，只为内心的宁静。同时，他开始每年为自己设计一个小目标，不求达到巅峰，只为迈出一步。

小陈的故事告诉我们，“做什么都没劲”的背后可能并不简单，这或许是一种自我认同的缺失。通过理解并倾听自己的内心声音，逐步地探索自己的真实兴趣，我们或许会发现生活中原本隐藏的快乐。因为，找到自我是让钟摆停止摇摆的唯一途径。

Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis. New York: W. W. Norton & Company.Steele, C. M. (1988). “The psychology of self-affirmation: Sustaining the integrity of the self.”Advances in Experimental Social Psychology.

不妨问问自己：你在生活中有没有哪些事情是出于自我妨碍而放弃的？有没有哪些小事，是你一直想尝试却未付诸实践的？