一、什么是初老？

初老，顾名思义，指的是人们开始步入老年的过程。一般来说，初老的标志是人体机能开始逐渐下降，面部出现皱纹、松弛等老化现象，同时身体出现一些老年疾病的潜在风险。

二、初老的表现有哪些？

1.皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的弹性和水分含量会逐渐减少，皱纹、色斑等老化迹象开始出现。

2.身体机能下降：初老时，人的身体机能开始下降，例如骨密度减少、肌肉力量减弱等。

3.免疫力下降：初老时，人的免疫力也会逐渐减弱，容易受到感染和疾病的侵袭。

三、如何抗初老？

1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都是抗初老的基础。

2.科学护肤：定期清洁肌肤、保持适当的水分和滋润度，使用抗氧化成分的护肤品有助于减缓皮肤老化的速度。

3.合理运动：适量的运动可以增强身体机能，延缓初老的到来。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4.保持积极心态：心态对于抗初老也非常重要，保持积极乐观的心态有助于减少压力和焦虑，延缓初老的出现。