关于睡眠，倪海厦老师曾经讲过一个理论，说晚上睡觉的时候啊，可以把脚露在外面，这样对心脏有好处，可以起到养心的作用，为什么呢？脚上有丰富的穴位和内脏反射区，有人的“第二心脏”之称。

本身我们的心脏呢，是属火的，所以它的特点是什么？喜凉恶热，我们晚上睡觉的时候啊，身上是要盖起来的，但是这个脚离心脏最远，就可以露在外面，让一点寒来刺激、加强心脏功能。

这就是倪海厦讲的这个理论了，但是我发现生活中有些人是怎么回事呢？他晚上睡觉的时候啊，是忍不住、控制不住自己，要把脚和手都伸到被子外面，为啥？手脚心发热，热的睡不着觉啊 ，这样才能稍微感觉好受一点。

那像这种人，就属于什么呢？阴虚火旺，虚火内灼，除了手脚心热，多还伴有心烦，中医叫做“五心烦热”，好不容易睡着了，往往还会盗汗。平时多还会有口干舌燥、头晕耳鸣、潮热等表现。

这一把火老这么烧着，扰动心神，晚上肯定就睡不好觉。怎么去调理呢？阴虚也分很多种，如果你除了咱上面说的症状，还经常会有心慌心悸，那多半是心阴不足，可以参考个天王补心丹；如果你是伴有腰膝酸软，欲望强但功能低下，则多属于肾阴虚，可以参考个六味地黄丸；还有的人呢，是眼睛干涩模糊、胁肋部烧灼疼痛，那多是肝阴不足，可以参考个杞菊地黄丸。

但是要注意啊，涉及用药一定要谨慎，如果你有需要，一定要在专业医生的指导下用药，千万不要擅自用药！