美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。——罗丹，引导我们欣赏自己与生活的美。
女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。——列夫·托尔斯泰
养成好习惯，不需要医美，不需要多昂贵的护肤品，都可以美到发光。
没有丑女人，只有懒女人。
后天也可以养成美丽女人，让自己美到发光，让自己自信有光芒放光彩。
1
谈吐不凡。
有修养的人，又有口才，又有情商。
用词恰当，考虑别人的感受，谈吐不俗，让人听了舒服，温暖，还容易让人接受。
多看书，多朗读，练习口才，提升自己的语言表达能力。
2
保证睡眠时长与睡眠质量。
睡眠不好，睡眠不足，真的会变丑。
睡得好了，气色红润，身体健康，人也精神，元气满满，闪闪发光。
3
生活要规律。
生活要自律。
按时上下班，按时吃饭，按时休息。
生活作息不规律，迟早会生病，因为身体也会出现紊乱，内分泌失调。
4
饮食要规律。
按时按量吃三餐，经常有一餐，没一餐，容易得胃病，因为胃受不了你这样折腾。
5
少喝奶茶，饮料。
奶茶，饮料里面的糖精多到吓人。经常摄入那么多糖分，会影响身体健康。
多喝水，用水代替这些饮料，让身体更清爽，更健康。
6
对着镜子练习你的笑容。
笑得太灿烂，牙龈都看见了，就不是很好看，包括大笑，也容易产生皱纹。
面部表情太夸张，就会产生很多皱纹。
7
中午睡个美容觉。
下午精神满满。
中午有时间可以眯一下，让自己得到片刻的休息。
8
坚持锻炼身体。
排汗排毒，让自己阳光健康。
加快新陈代谢，加速身体垃圾排出体外，加快排毒。
9
每天都有整洁干净的仪容仪表。
只要是追求整洁干净，整个人就是朴素又美丽的。
10
做好防晒，尽量少大太阳的时候出去室外。
尤其是正午的太阳火辣辣的，很容易晒伤晒黑。
实在需要出门，也要做好防晒，帽子，雨伞，防晒衣，防晒霜不能少。
11
不要用脏手摸脸，甚至抠脸。
手是最脏的，平时摸手机，摸文件，不要直接摸脸，很容易使脸部感染病菌。
12
待在一个干净的环境里。
少在路边或是其他灰尘多的地方待。
空气里杨起太多粉尘了，容易吸入肺部，附着在脸上，手臂上。
13
不去太干燥的地方。
比如沙漠，正午的海边（紫外线也特别强烈），高原等地方。
14
多喝水，皮肤好，身体好。
喝水，能够促进新陈代谢，带走身体垃圾，同时也有助于肠胃蠕动。
15
尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸。
嘴巴呼吸，面部会变形。
尤其是晚上长期用嘴巴呼吸，嘴部容易凸出来，变成龅牙面部，是腺样体面容。
16
常做面部按摩。
促进面部血液循环。
让气色红润。
17
营养均衡。
吸收身体所需的营养，身体更健康，气色也更好。
18
保持愉快的心情。
幸福的人，脸色都会不一样。
19
认真洗脸。
毛孔的垃圾很多，一定要洗干净。
20
少玩手机。
玩多了，脖子会前倾，用眼过度。
21
用热毛巾敷脸，敷手。
不要太烫，以免烫伤。每次十分钟就好，能够促进皮肤吸收水分。
22
选择合适的护肤品，不然皮肤会越来越差。
不合适，还会冒痘，过敏发红。
23
常吃蔬菜与水果。
补充维生素C。
补充水分，促进肠胃蠕动，防止便秘。
