首先对于头疼和颈椎病，羌活是一味值得推荐的中药。羌活能够深入足太阳膀胱经，具备出色的祛风除湿、解表散寒功效，并且对于上肢因风邪寒湿引起的疼痛具有显著调节作用。

接下来针对腿疼、脚疼以及膝关节疼痛，独活是一味不可或缺的药物。独活主要作用于肾经，对于下肢因风寒或寒邪引起的疼痛，如腿疼、脚疼、膝关节疼痛等，具有散寒止痛作用。同时它还能有效调理风寒湿邪引起的腰膝冷痛、腿脚屈伸不利等症状。

最后对于腰膝发凉疼痛或后背发凉、腰凉疼痛等问题，枸杞是一味值得尝试的中药。枸杞具有滋补肝肾、强腰膝以及强筋骨的功效。在临床上，它常被用于治疗腰膝发凉疼痛或后背发凉、腰凉疼痛等症状。枸杞能够温肾助阳、强筋壮骨，对于风寒湿邪引起的腰背疼痛、屈伸不利、筋骨无力等问题，具有显著的调理作用。

在使用这些药物时，建议根据个人体质和症状进行合理搭配，并在专业医师的指导下进行使用，以确保安全有效。