在社交场合感到极度不安和紧张？

对于参与社交活动有强烈的恐惧感？

避免与他人进行眼神交流或身体接触？

有强烈的自我意识，担心自己的行为或表现会受到他人的负面评价？

如果你有以上这些困扰，强烈推荐你看看这本《再见，社交焦虑》！

书中研究了大众读者经常会遇到的害羞和社交焦虑问题，作者通过深入理解社交焦虑的根源，创造性地提出了10种应对社交焦虑的简单解决方案，包括为改变制订计划、改变思维方式、改变沟通方式、改善人际关系、药物治疗、结识新朋友、停止追求完美等。

也提出一些实践方法，比如如何应对拒绝、如何自信地讲演等。这些方法简单实用，相信对于想要切实克服和解决社交焦虑问题的你具有十分有效的诊断和帮助作用。

加拿大心理学会和美国焦虑症协会教授奖获得者马丁·M.安东尼全新力作！提供一学就会的克服社交焦虑的十个即时策略，帮你走出社交焦虑困境！

推荐阅读：[加]马丁·M.安东尼(Martin M. Antony) 著《再见，社交焦虑：克服社交焦虑的十个即时策略》