3个月前，我对100对夫妻做了婚姻调查问卷，这些夫妻来自心之助的“婚外情答疑社群”，其中有一对夫妻在做完调查问卷后，来找我咨询，他们的故事非常有共性，得到他们的允许，我借助文章分享给大家，希望能够帮到更多的人。
来自丈夫的心里话：
说实话，我真的很不想来做这个咨询，但是我实在无法说服妻子，只好来找老师求助了。
5年前我出轨了，我知道自己做了对不起她和孩子的事情，但是日子过得很难受，又没办法离，外面遇到合适的人，就忍不住越界了。
说实话，出轨前我俩就谈过离婚的事情，但是她坚持不同意，我也不是很坚决，最终也没离成。
自从有了孩子，我们的感情就越来越淡了，她爱孩子胜过我，我在家里就像个透明人，每次想和她沟通，想温存一下，总是被她以孩子为理由拒绝了，有很长一段时间，我一直觉得她和我结婚就是想要个合法的孩子。
她的脾气也越来越暴躁，动不动就因为我这没做好，那没做到位，拉着个脸生气，一副她什么都要干，而我就是个废物的架势。
我最烦她这样，其实我工作很累，压力特别大，她从不知道我在外面经历了什么，也不在乎我到底有多累，每月收到我转账过去的工资，连一声鼓励的话都没有，更别说关心一下我了。
那些年吵得架，比我们说的话都多。
我能感觉到，她也对我失望了，觉得我是个不负责任的男人，而我也对她很失望，觉得她不是当初我想娶的那个女人。
直到我在校友会上遇到当年苦苦追我的师妹，她眼里只有我，崇拜我，依赖我，跟她在一起我很轻松很快乐，很快我们就不顾世俗的眼光在一起了。
半年后，还是被妻子觉察到了，她偷偷查了我的手机和银行账户，找到我没有删除干净的合影，跟我大闹一场。
我以为她会直接要求离婚，毕竟之前我们提过离婚的事情，没想到当我答应断干净时，她说可以原谅我。
第一次和师妹分手，我是下定决定回归家庭好好过日子的，但事与愿违，妻子始终不能翻篇，动不动就怀疑我，话里话外讽刺挖苦我，但凡我有一点不如她意，就一通控诉，我像个罪犯一样，每天随时接受来自她的拷问。
再一次吵架后，我忍不住联系了师妹，她陪我一起喝酒，帮我排解内心的苦闷。
那晚之后，我觉得自己没有那么对不住妻子了，毕竟她每天对我的精神折磨，早已抵消了我出轨犯的错。
这5年期间，每次她闹起来，我就承诺断，但是每次断了没多久，必定会再联系。
我们也商量过离婚，最初她不同意，后来有2次她同意了，离婚协议都签了，我俩又放弃了。
我还是没有勇气离婚，我知道妻子是个好女人，只是没情调，但是为这个家付出了一切，没有她也没有这么优秀的孩子，而且我的父母对妻子非常认可，如果离了，我不仅财产损失，以后可能也很难见到孩子了，而且恐怕再也找不到像妻子这样为我家庭付出的女人了。
师妹也多次跟我提起过，希望我能给她个名分，我给不了，她就像我生活的调味品，但是我心里很清楚，她做不了妻子，她不会为我牺牲那么多。
你或许会骂我自私，我也不否认，但是，比起来，我觉得妻子更需要这段婚姻，她更加无法离开一个她倾尽所有的婚姻。
来自妻子的心里话：
无数个夜深人静的深夜，我悲痛欲绝，想过一死了之，也想着丢下孩子，丢下一切远走他乡；无数次和他争吵之后，我也想离婚。
可是，现实不允许我这样自私，孩子还小，他自从知道我和他爸爸要离婚，就一直很难过，学习成绩一落千丈，我不得不放弃离婚的念头。
我曾试着和他修复感情，希望能够回到当初，但是我心里无法放下芥蒂，他真的出轨了，每当脑海里浮现他们赤身裸体在床上翻云覆雨的画面，我恨不得手撕了他。
我不甘心就这样离婚，我想过要拖着他们，只要我不离，他们就没有任何办法。
我也渴望过他能够醒悟过来，回归家庭，好好过日子，可是无论我怎么苦口婆心的劝他，跟他说小三不安好心，他都不相信。
我不明白自己为这个家付出一切，为他生孩子差点没命，他为何要这样对我？
这么多年，他就是个甩手掌柜，从来没有一句关心体贴的话，连基本的家务都不知道帮助分担分担。
如果就这样离婚了，我太亏了，更何况离婚后我带着个孩子，不可能找到更合适的了。
他们在一起5年了，应该有很深的感情了，有时候我也很绝望，觉得就算是让他断了，可能心里也放不下小三。
现在这种过不好，离不了的日子，把我折磨的已经一身病，有时候看着镜子里的自己，恍如隔世，短短几年，衰老的像个50多岁的大妈，不禁悲从心来。
卢悦解答：
几乎每对夫妻都说自己曾努力修复感情，但是发现根本回不到当初了，因为曾经那种互相的冷淡，那种漠不关心，那些对对方的误解，早已在感情中，给彼此造成了深度的心灵创伤。
那么，我们到底该如何才能突破这种困境，把日子过好呢？
第一步：打破自己厌恶损失的心魔
我们想离离不了，最主要的原因就是离了损失会很大，离了不甘心，这就是人性中厌恶损失的心理。
首先，要客观化
好好问问自己，一直害怕什么？真的有那么可怕吗？
比如，很多妻子说我绝对不能离婚，但当她真的不怕离婚时，才看清楚，真正怕离的是男人，她竟然轻而易举的转变了男人的态度，乖乖配合她挽救婚姻。
还有的妻子发现，原来真的离了自己得到了解脱，反倒比之前还要轻松。
所以，要不要离不重要，重要的是当你把想象中的损失不断灾难化时，男人就会捏住你的软肋，更加的肆无忌惮。
其次，要反向思考
这是很多妻子的误区，发现男人婚外情后，不断的灾难化想象，而自己就是那个受害者，觉得无论怎样努力，都不会有好结果。
其实，我们绝大多数时候都会夸大一件事情的危害性，又绝大多数时候会极端化。
比如，我有个学员，她始终不敢跟老公谈判，她说自己老公有暴力倾向，以前每次吵架他都情绪激动，不仅摔东西，还动手推过她，还说过要弄死她的话。
其实，这类情况在婚外情的处理过程中很常见，专业心理咨询师的评估都会知道，真正家暴的男人，真正有反社会人格的男人，不会这样这个表现。
当我帮她分析之后，她鼓起勇气第一次挑战男人，就惊喜的发现，当她不害怕时，男人竟然不知所措了，不但没有发火，而且同意了她提的条件。
所以，我们要反过来思考，男人为何要这样做，他怕什么，他不想损失什么，要看到他真实的心理，问题就迎刃而解了。
第二步：对婚姻进行复盘
婚外情是因为夫妻之间的关系出了裂痕，所以才会有第三者的插足。
当然，关系的问题各种各样，每对夫妻都不同，但是本质都只有一个：利益冲突。
婚姻中，我们绝大多数时间都在处理彼此利益的冲突，努力求同存异。
就像文章开头的这对夫妻，男人的利益是希望妻子能够多关心自己，把夫妻关系放在第一位，而妻子的利益是男人能够多为家庭付出，减轻自己的辛劳，她觉得这是爱的表达。
当他们都无法意识到问题的所在，无法求同存异时，问题就像癌细胞一样，扩散到全身。
所以，这个时候，想要真正的解决这种过不好离不了的日子，必须要复盘婚姻，找到问题的症结点，求同存异。
第三步：积极解决问题
我们既不要去激化矛盾，也不要放任不管，而是要积极解决。
很多妻子跟我学了“胡萝卜+大棒”的技术之后，都成功的让男人跟自己敞开心扉的说话了。
其实，胡萝卜+大棒技术就3个要点，每一个都是积极解决问题。
第一，双向互利思维
绝大多数妻子在向男人提要求时都只说出了自己的利益，却忽视了男人的利益。
比如：你必须要和小三断干净，你这样让我很受伤，是你做错了……
但是男人想要的是，我就是要和小三联系，我就是要脚踩两只船。
所以，这个时候想让他断干净，必须要让他明白，如果不断对他的利益有什么危害，只有这样他才会跟你合作。
第二，利益点思维
就是要抓住男人的核心需求。
那很多的妻子说我手里有这个男人出轨的证据，我甩在他面前，就证明他错了，他就得回归家庭。
其实，男人不会因为自己犯错了而改变，让他改变的是划不划算。
你要让他知道，跟你合作有什么好处，不跟你合作有什么坏处。
这就是胡萝卜+大棒！
第三，软硬兼施
很多妻子看了我的胡萝卜+大棒的视频，立即开始跟男人撕，大棒狠狠的打，甚至去给小三送锦旗，去工作群里曝光男人，结果男人狗急跳墙，婚姻彻底完蛋。
胡萝卜+大棒是软硬兼施的，诱之以利，晓之以情，既要极限施压，也要给他台阶。
大棒通常只是用来威慑的，很少有妻子真的需要拿出来用，就像原子弹一样，必须要有，但几乎用不到。
当你用这3步积极解决问题时，会发现这种过不好离不了的困境，其实是自己画地为牢，你只不过是既没有解决问题的能力，又没有改变的勇气和执行力，还缺乏接纳现实的智慧。
如果你依然觉得自己无法独立面对，那么一定不要拖下去，建议你找一位经验丰富的专业老师帮助你，通过一段安全、稳定的咨询关系，可以懂得男人、疗愈自己，学会与他人建立长期稳定的亲密关系。
正在读这篇文章的你如果婚姻不幸福，或者正在遭遇婚外情，深陷痛苦之中，无法解决问题，可以向我求助，添加我的微信：xinzhizhu925，把你的情况告诉我，我会帮你分析，并给你建议。
