作者 | 林小西

来源 | 林小西(ID：mrlinxiaoxi)

本文共计3293字，预计阅读9分钟。

你好哇，我是林小西。

每个人或多或少都会想过上更好的生活，幻想着拉开与同龄人之间的差距。

然而那些逐渐变得更好的人，往往只是少数。

在我有限的人生经验、以及从书本和一些前辈身上，我发现了一个人变得更好的一些相似之处。

今天要给大家分享的这5件事，可以让你悄悄拉开与同龄人的差距，然后惊艳所有人。

这5件事，我也在亲身践行着，目前为止收到的好处太多了。

所以迫不及待地想要分享给大家！

爱因斯坦曾说过：复利是世界上第8大奇迹。

坚持践行这5件事，相信复利的累积效果。

假以时日，你也可以过上自己梦寐以求的生活。

01.

为什么要停止无休止地刷视频

在培养5件事之前，先来聊一聊“Why”的层面。

或许很多朋友都喜欢闲暇时间刷视频。

因为，快乐嘛~

但，我们的人生，应该有更高级的快乐和追求，不是吗？

你或许会有这样的疑问：

难道快乐也分高级和低级的吗？

罗翔老师曾给出过明确的回复：的确，快乐是有质量的。

科学研究表明，快乐分为三种：

多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。

低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易让人沉溺其中，过后却只剩乏味。

这样的快乐，往往通过放纵便可以轻易获得：

比如短视频、游戏、偶像剧，可以让人轻易获得并沉迷其中。

快乐之后却毫无所获的娱乐方式，就是低级快乐。

那什么是真正高级的快乐？

比如充分准备后取得的高分，拼命努力后得到的冠军……

这样的快乐，虽然过程看起来煎熬，但却长久。

并且不仅会让人无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。

也就是前面所说的“内啡肽快乐”。

内啡肽是什么？

有人下过这么一个定义：

有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，

一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。

如果说，你不觉得快乐有高级和低级之分，那不妨转变一下思维：

在如今的流量时代，你的时间和注意力＝你的金钱。

你花在低级快乐（短视频、游戏、偶像剧）上面的时间和注意力，就是在为对方提供金钱收益。

也就是说，你的时间和注意力，在为对方赚钱。

原本属于你的钱，跑到了别人的口袋里。

诚然，我们的生活不需要一板一眼，也需要一些娱乐来kill time。

但，凡事都需要有一个度。

我们需要注意的是，那些低级快乐，是否占用了我们过多的时间？

我们的人生，不能沦为低级快乐的流量，很多更精彩的人生，值得我们去追求。

那么，我们可以通过哪些事情，获得我们想要的精彩人生，拉开与同龄人之间的差距呢？

02.

早睡早起

今天是我6:30起床的第57天，即将满2个月了。

切身体会到非常多的好处。

开始早起之后，我发现真的可以完成很多以前总觉得“没时间去做”的事情。

比如，早起之后读书、写作、运动、制定计划清单……

早上的时间，仿佛是偷来的，全部可以凭自己喜好来安排。

想要早起，也要倒逼自己早睡。

这是一个正向的闭环。

很多人做不到早起，或许就是想把晚上的时间留给自己，导致晚睡。

当然，也有很多人是放不下好玩的手机。

不妨转变一下观念：

将晚上玩手机的时间放到早上。

比如，前一天晚上早睡30分钟，利用早起的30分钟玩手机，当作给自己的奖励。

因为习惯的培养都是一个循序渐进的过程，不能跨步太大。

适应早起之后，再把玩手机换成读书。

一件一件来，不要急于求成。

早起，是打开人生蜕变的开关。

利用好早起的时间，你就可以打造一个自己的天地，开启崭新的人生。

03.

读书

我早起之后的第一件事，就是打开微信读书APP。

其实习惯的养成也是这样，一个好习惯会带动另一个好习惯。

读书的好处，可就更多了！

可以说直到今天，除了我有限的人生经验之外，我绝大部分认知、思维、习惯等，都是从书本中得来的。

樊登说：书是绝大部分问题的出口。

读了几百本书以后，我深以为然。

当然读书只是认识自己、认识世界的方式之一。

同样的，也可以通过诸如旅行、工作、对话等形式，来认识这个世界。

它们之间，并没有高低优劣之分。

只是读书这种方式更适合我。

也相对简便一些，没有任何的门槛。

就像陈平原老师说的一段话：

如果你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。

不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，

你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。

读书，就是你体验1000次人生的捷径。

愿，我们都热爱读书（或其它）。

04.

运动

之前读《认知觉醒》，周岭老师自创了一个人生五件套：早冥读写跑。

也就是早起、冥想、读书、写作、跑步。

作者称这人生五件套，是成本最低的成长之道。

也是读完这本书，我也开始实践这些习惯，包括每周运动3次。

如今定期跟着Keep运动，身体感觉强健了不少，精神也好多了。

很多人工作之后，久坐办公加上饮食方面可能也不怎么注意，身体就会出现这样那样的问题。

虽说运动不一定能阻挡某些疾病，但是增强体质还是有作用的。

强身健体、瘦身塑型、精神饱满……

动起来，你就能看到自己身体的变化！

我们常说要爱自己。

我觉得最好的爱自己，大概就是爱自己的身体。

毕竟，身体是革命的本钱。

身体好，一切都好。

05.

写作

今天是我日更写作的第60天。

在这期间，各平台粉丝、阅读、收益不断提升。

我也陆续创作出阅读量10W+、30W+的爆文。

这些外在的激励，给我很多鼓舞和动力。

当然，更强大的驱动力来自我的内心。

我知道我在做我热爱的、并且具有“复利效应”的事情。

我有信心，我可以靠写作过上我想要的生活。

很多人可能觉得写作是文化人才能干的，需要具备一定的文笔。

其实，任何人都可以写作。

以前纸媒时代，信息并没有如今这么发达，书写掌握在少数人手里；

但如今互联网时代，谁都可以在网上写作。

有很多平台，都可以让普通人发光发热。

普通人写作的好处简直太多了！

写作，是增加“睡后收入”的绝佳方式。

很多人通过公开写作，拥有一定的影响力之后，将内容集结成书，赚取版权收入。

普通人写作出书，是极好的“将一份时间出售多次”的商业模式。

写作，也是极佳的自我疗愈手段。

比如，思绪混乱的时候，将大脑中的想法写下来，清空自己，更有秩序感；

写下来，你会有更多的机会与自己的内心对话，发现自己的真实想法。

对我来说，写作让我投入更多的思考，锻炼逻辑和表达能力。

写作，也是我用来抵挡这个物质世界洪流的一种方式：

将所有的郁结于内，用一种温和的方式，发乎于外。

写作还有很多好处。

这些好处，都需要你亲自动手写起来，躬身入局，才能体会得到。

06.

自洽

每个人都想变得更好，想要拉开与同龄人之间的差距。

但是也经常因为看不到自己的成长，而陷入焦虑。

我之前也总是这样：

想要读的书很多，想要学习的内容很多，想同时做很多事。

最终一件事也没有做好。

某天朋友跟我说：

我们还年轻，有的是时间，着什么急嘛！

读完这一本再读下一本，做完一件事再做另一件事。

从那开始我意识到自己的问题，慢慢调整自己的步伐。

无论外界和他人走了多远，都坚定地脚踏实地走好自己的每一步。

马德有一段话，是这样说的：

我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果：

看一本书期待它使我变深刻，吃饭游泳期待它能使我瘦下来，发一条短信期待能收到回复，对别人好期待他也回应我好……

这些预设的期待如果实现了，就松一口气。

如果没有实现？自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，花一个下午的时间，看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

就像《认知觉醒》中说的，人类的天性之一，就是急于求成。

我们有时候会因为希望自己变得更好而焦虑，这是很正常的。

并且，这属于好的焦虑，因为你有想要变得更好的欲望。

但也不要忘了，每个人都有自己的时区。

你只需要在属于自己的时区里扎根，按时生长就好了。

你做三四月的事，在八九月自有答案。

07.

写在最后

一个人想要慢慢变好，拉开与同龄人之间的差距，可以多做这5件事。

首先停止无休止的刷视频。

做到早睡早起、读书、运动、写作、自洽这5件事。

只要我们有强烈变好的欲望，坚信并亲自去实践，剩下的就交给时间。

时间从来不语，却回答了所有问题。

越努力，越幸运！

通过自律和行动，我们都可以获得自己想要的富足人生！

以上，共勉。

• End •

作者简介：

林小西，一个坚信长期主义的终身成长者。2022年开始觉醒，大量阅读大量输出。践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！

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