（图源网络，未允侵删）

高龄卵巢功能不好，年纪轻轻卵巢功能衰退，还有姐妹不明原因卵子质量差，这都关系能否成功抱娃，这也是我们圈子永恒的热门话题。

到底如何改善，我们说过很多方法，比如生长激素、辅酶Q10、DHEA、干细胞移植等等，周末圈姐查阅文献的时候，发现经常喝一种水，竟然都能逆转卵巢年龄！

更可喜的是，已经连发两篇文献，证实其有效性，到底是什么水这么神奇呢，请大家跟着圈姐一起去看一看。

01富氢水对卵巢储备功能有保护作用

这是我国学者2016年的小鼠试验，50只雌性小鼠被随机分为四组，对照组两组，一组正常消饮用普通水，一组饮用富氢水。

研究组两组，均被设计为卵巢早衰模型，一组饮用普通水，一组饮用富氢水。

五周后处死小鼠，监测血清抗米勒氏激素（AMH）水平、颗粒细胞（GC）凋亡指数（AI）、B细胞白血病/淋巴瘤2（Bcl-2）和BCL2相关X蛋白（Bax）表达。

结果发现，与对照组相比，模型组显示血清AMH水平明显下降；

模型组互相比较，模型富氢水组的AMH浓度明显更高（15.03 ± 2.75 ng/ml vs 5.41 ± 0.91 ng/ml）。

与对照组没有卵巢损伤的小鼠相比，模型组使用富氢水之后，AMH水平上没有观察到显著差异。

基于这些结果，我们可以得出结论，富氢水改善了卵巢功能减退小鼠的卵巢储备功能，在富含氢水的保护下，卵巢功能减退小鼠的卵巢储备功能与健康小鼠的卵巢功能相当。

模型组的颗粒细胞凋亡指数（21.30 ± 1.74%）明显高于对照组（7.06 ± 0.27%）、富氢水组（5.17 ± 0.41%）和模型-富氢水组（11.24 ± 0.58%）；

与富氢水组相比，模型富氢水组的颗粒细胞凋亡指数明显升高（2.14 ± 0.58%对5.17 ± 0.41%）

与模型组相比，模型富氢水组的卵巢组织Bcl-2水平增加（2.18 ± 0.30对3.01 ± 0.33），Bax/Bcl-2比率下降。

这说明，富含氢气的水可以明显改善卵巢功能减退小鼠模型的血清AMH水平并减少卵巢颗粒细胞凋亡。

氢是世界上最小的分子，氢能够进入消化道并迅速扩散到血液中，氢可以穿透生物膜并扩散到细胞质、线粒体、细胞核和血脑屏障中。

因此，组织能够极快地吸收氢。

自2007年日本学者首次在国际著名期刊《Nature Medicine》上发表关于呼吸氢气对脑梗死保护作用的文章，才掀起国际上氢医学研究热潮。

最近，几项研究证明了对肝脏、肾脏和皮肤等多个器官的缺血/再灌注损伤的有益作用。

此外，有研究认为氢治疗会刺激人类的精子活力低。

那么这篇文献，填补了富氢水在女性卵巢功能减退方面研究的空白，富氢水对女性不孕也有治疗作用。

02富氢水缓解卵巢损伤有两个重要靶点

这是今年发表的另外一个小鼠研究，找到了保护卵巢免受损伤的两个重要靶点，比较明确了富氢水的卵巢保护机制，这是与第一个小鼠试验完全不同的点。

与卵巢功能减退组相比，卵巢功能减退饮用富氢水组总共27种蛋白质被上调，58种蛋白质下调

通过最终复杂的分析表明，富氢水对卵巢功能减退的保护作用可能与免疫系统和新陈代谢功能障碍有关。

最后，在所有候选目标中，基于PPI网络和GeneMANIA网络确定了卵巢功能减退大鼠模型中富氢水治疗的两个关键靶点，RT1-Db1和RT1-Bb。

卵巢功能减退大鼠的RT1-Db1和RT1-Bb表达显著减少，而在富氢水治疗卵巢功能减退的大鼠后被拾取。

因此，富氢水治疗可能通过针对RT1-Db1和RT1-Bb减轻了卵巢功能减退大鼠的卵巢损伤。

03富氢水的抗氧化原理

富氢水，顾名思义就是富含氢气的水，氢气具有抗氧化的保健功能，理解这个问题要从活性氧讲起。

人类生存必须呼吸氧气，但呼吸氧气也有弊端，进入体内的氧气有1%—2%会被转化成为活性氧。

虽然一部分活性氧具有保护身体的作用，但依据科学研究证明，至少有100种疾病是因为活性氧导致的结果。

我们的卵巢功能减退就是因为活性氧的参与，大量研究显示年龄相关的卵子质量下降与氧化应激损伤有关。

氧化应激是指机体活性氧类产生过多和（或）机体抗氧化能力下降，活性氧清除不足，导致其在体内增多并引起细胞氧化损伤的病理过程。

就像切开的苹果会氧化“变红”、食物会变质一样，过多的活性氧也会让人的身体“生锈”“变质”。

从本质上来说，人类会衰老、生病，很多时候就是因为活性氧所致。因而，要抗击衰老、预防生病，就要减轻或避免活性氧对人体的破坏。

怎么办呢？大家都用过保鲜膜，通过隔绝氧气延缓食物的氧化变质，比如真空包装的食物，其保鲜期会得到很大的延长。

这样防止氧化的原理同样适用于人体，不过在思路上要微调下，因为人类呼吸无法离开氧气，所以不能通过隔绝来避免氧气，但是还有两种方式来避免活性氧带来的伤害：

第一是调整生活习惯和注意生活日用，比如戒烟戒酒、少用手机电脑、使用纯天然化妆品等，但是现代工业时代的生活方式，人们通常很难做到；

第二就是通过外在干预的手段来中和体内的活性氧，以此来减少活性氧的伤害。

比如各种各样的抗氧化剂，我们熟悉的主要有辅酶Q10、维生素C、维生素E、或多酚、类黄酮、类胡萝卜素等植物色素、谷胱甘肽等等。

但是，他们分子体积都特别大，如果分别用1和2表示氢原子和氢气的大小，那么迄今为止所有的抗氧化物质的分子量都是从几百到接近一千。

氢因为比其他物质小，是它们中最优秀的，目前科学界已证实氢能有效清除活性氧中最强的氢氧自由基。

负氢离子不仅具有抗氧化能力，还能在人体内的线粒体中发挥作用提高ATP的产生，从而增强体力，提高代谢能力，使人体充满生命力。

氢气是一种安全有效的抗氧化剂，大剂量使用也不会有危害发生.

它可以穿透生物膜，弥散进胞浆、线粒体与细胞核中，通过选择性消除相应部位的自由基，保护细胞免受氧化应激损伤。

04富氢水我们可以用吗？

通过上面两个研究发现，饮用富含氢气的水可以抵抗小鼠免疫性卵巢早衰的发生，改善小鼠卵巢组织中过氧化氢酶的浓度，提高卵巢早衰小鼠卵巢的功能与反应性。

降低小鼠卵巢颗粒细胞凋亡的比例，从而对卵巢早衰小鼠的生殖系统功能起到一定的保护作用。

由于人类的生殖系统与小鼠的生殖系统有一定的相似性，同时富氢水也属于安全没有副作用的饮用水，所以可以作为提升不孕女性卵巢功能时使用。

同时，作为保健水，还可以提前预防性保护卵巢组织出现早衰，作为备孕女性的保健水使用。

当然，目前富氢水还没有真正的人体试验数据，所以不能百分百肯定对人体一定有多大程度的改善，但趋势应该是向好的。

当然，富氢水并不便宜，所以姐妹们可以根据自身情况自己权衡，更要强调本文并没有任何推销产品的成分在，只是发现了相关方面的研究。

富氢水目前只是作为保健食品存在，所以并不能承诺效用如何，圈姐更期待有相关治疗方案，解决高龄或卵巢功能减退姐妹的困境。

全文完！既然看到这里了，如果觉得还不错，顺手点个赞和“在看”呗！

郑重声明

本账号发表的内容仅作为资讯分享，本账号不做任何形式的营销推广，文章观点不能直接用作医疗诊断或健康干预建议。在采取任何预防或治疗措施前，请与你的医疗保健提供者沟通。

不传小道消息和谣言

不做只为转发量而存在的公众号

永远在意真实数据和文献论证

抱娃路上，我愿意陪你一起走过最无助的岁月

——THE END——

参考文献

[1]Hydrogen-rich Water Exerting a Protective Effect on Ovarian Reserve Function in a Mouse Model of Immune Premature Ovarian Failure Induced by Zona Pellucida 3. Chin Med J (Engl). 2016 Oct 5;129(19):2331-7. doi: 10.4103/0366-6999.190668. PMID: 27647193; PMCID: PMC5040020.

[2]Hydrogen-rich water treatment targets RT1-Db1 and RT1-Bb to alleviate premature ovarian failure in rats. PeerJ. 2023 Jun 28;11:e15564. doi: 10.7717/peerj.15564. PMID: 37397014; PMCID: PMC10314742.

[3]马延敏,何欣. 富氢水对免疫性卵巢早衰的保护作用:CN201510418601.9[P]. 2017-01-18.