上边火焰山，下边大冰川，到底是哪里出了问题？该如何调理？中医又是如何治疗的呢？
今天给大家说明白这个上热下寒，其实有很多方法来搞定！
怎么分辨上热下寒体质？上身有把火：嘴巴有溃疡，牙龈出血，咽喉干痛，脸上冒火尖，眼睛干痒，流鼻血，脾气暴躁，翻来覆去睡不着。
下身在冰窖：腰膝酸软，手脚冰凉，屁股和后腰也凉，大便粘腻不成形，容易拉肚子或便秘，腿部水肿，女人痛经，男人尿频。
舌象：舌质淡白（寒），舌尖和两边红（热）
上热下寒体质由何而来？现代人为什么容易上热下寒？其实，就是生活条件越来越好导致的！
1、以前条件差，夏日没法吹空调，没法喝冰饮，也吃不起水果，只能靠心静自然凉，看似辛苦落后，其实这才是养生之道。寒湿进不来，太阳还能把身体里的寒湿晒出去。
2、以前没有手机没有网络，没有夜生活娱乐，只能到点就睡天亮就醒。老话讲药补不如食补，食补不如觉补，只要睡够了，就能养肾气、生阳气。
3、如今科技发达了，但是人活得更累了，社会竞争压力大，长期处于高度紧张的状态，快节奏的生活让人变得更疲劳。
黄帝内经说“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能度百岁乃去！”，现代人一个也做不到，饮食结构不合理、熬夜、饮酒、过度劳累都在损耗身体阳气，阳气亏了，就会导致上焦郁热、下焦积寒的症状。
上热下寒体质如何改善？正常情况下，人体应该是阴阳交融，就像一幅太极图一样，你中有我我中有你。但是上热下寒体质，阳在上阴在下，中间给堵死了。所以解决办法就是打通中焦。
教大家几个简单的小妙招，自己在家就能做。
1、金鸡独立
脱了鞋+单脚+站在太阳底下，满足这三个条件即可。可以两只脚轮换交替，每只站3~5分钟，共站半小时即可，过程中最好紧闭双眼专注一些。
金鸡独立站姿，可以刺激到脚部的6条经络，将气血引向足底，引血下行、引气归元，开启寒热对流。
2、拍巴掌
用力地拍巴掌，越响亮越好，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。人身上有十二条经络，拍手可同时疏通六大经络，可以增加阳气，补气养血，活络经脉，拍一会全身都会热起来。
3、踮脚尖
慢慢踮起脚，脚趾紧紧抓住地面，身体提升将重心从脚尖落到前脚掌，落下脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。每天10分钟左右即可，运动后注意按摩小腿肚。
八段锦中就有这个动作，踮脚尖可以调动腿部肌肉，肌肉收缩产生的压力，会导致血液回流，能改善下肢血液循环。而且能刺激到肾经、肝经、脾经，从而温补内脏，激发中气，调和气血。
中药如何交融阴阳？中医对交融阴阳也颇有研究，认为只要让水上来，让火下去，心肾相交，就能解决问题。
1、初期状态（先清热再温补）
想让火往低处走，就需要灭下去，所以要用清热的药物，如桑叶、胖大海之类来把虚火按下去。水如果想往高处流，就需要蒸发上去，所以要用温热的药物，如吴茱萸、生姜之类来温暖肾经之水。
2、中期状态（打开中路的闭塞）
张仲景的《伤寒论》中写了5个泻心汤类方，分别是半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、大黄黄连泻心汤、附子泻心汤。
这五个方子都包括有寒药、热药、补药、泻药，四组药相辅相成，相互制约。临床中根据具体情况加减，就可以治疗寒热失衡。
3、晚期状态
上热下寒久了，可能出现各种症状，比如结节、囊肿、斑块、冠心病等，需要更详细地辨证，这里我就不阐述了。
希望大家可以重视上热下寒问题，利用好这个三伏天，早作干预，及时止损。
