孕妈睡觉时身体出现3种信号,说明胎儿不舒服,别不当回事

丸子妈妈育儿记 2024-04-26 17:14:50

怀孕后,孕妈一定要注意睡眠状况,睡眠质量的好坏不仅关乎自身健康,还会影响胎儿发育,切不可大意。

孕期睡觉时身体出现这3种信号,很可能是胎儿不舒服,孕妈要读懂宝宝的暗示,别不当回事,否则胎儿会很难受。

1、半夜频繁胎动

通常来说,晚上9点到23点之间,胎动会比较明显,这是正常现象,孕妈不用担心。但如果是半夜突发的胎动频繁,且没有规律,持续时间比较长,那就要重视起来,很可能是胎儿受到压迫,缺氧发出的求救信号,孕妈要及时调整睡姿,避免挤压到宝宝。

孕早期除了不要趴着睡,其他睡姿都可以,怎么舒服怎么来;孕中期左右侧卧轮换睡;孕晚期左侧卧睡比较好,不会压迫下腔,有助于血液循环。

2、半夜经常腿抽筋

有些孕妇晚上睡得好好的,会突然腿抽筋,如果是偶尔的一次不需要干预,但若是经常出现这种情况,就得重视了,这其实是在暗示你身体缺钙了,要及时补钙,否则会影响胎儿发育,导致佝偻病、身材矮小等问题。尤其是孕中期和孕晚期,要特别注意,可以多吃鸡蛋、虾皮等补充钙元素,适当晒太阳,促进钙的吸收。

3、频繁做胎梦

胎梦分为美梦和噩梦两种,美梦有利于胎儿发育,因为梦到好的事物会让孕妈心情变好,胎儿也会心灵感应,接收到相同的信号。但噩梦则会影响胎儿发育,孕妈梦到不好的事情,内心就会感到忐忑不安,睡眠质量大打折扣,长期如此,不仅自身精神涣散,胎儿也会发育迟缓,甚至出现缺氧的情况。而且有些胎梦可能是在暗示你胎儿不舒服,一旦察觉有异样,就要及时去医院检查,别不当回事。

胎梦频繁也代表孕妇精神压力大,思虑过度,要调整好心态,放松心情,多想些开心愉快的事情,或者给自己找些事情做,比如看书、散步、听音乐等,转移注意力,让自己充实起来就不会胡思乱想。

孕妈和胎儿是一体的,往往是“一荣俱荣,一损俱损”的状态,所以想要胎儿健康的成长发育,就要多注意身体,孕期心情、饮食习惯、睡眠质量等都会间接影响胎宝,不可疏忽大意。另外,孕期要多留意身体发出的信号,这些很可能是胎儿给你的暗示,读懂了对自己和宝宝都大有益处。

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