爱美之心人皆有之，随着年龄的增长，还是希望能够被岁月忽略，希望能够老得慢一些，再慢一些。很多女人试图用化妆品遮盖岁月的痕迹，这不是解决问题的根本，卸妆之后脸色暗黄，斑斑点点的模样，自己都不想照镜子。在过去缺少化妆品的年代，人们更重视食补，由内养外，从根本上滋养肌肤，很多懂得管理自己身体的女人看起来就会比同龄人显年轻。

一般来说，“老得慢”的女人，大多爱吃4种食物，你如果都吃过，就偷着乐吧。

第一种食物：燕麦片

你是不也发现，老得慢的女人一般都与“油腻”不沾边，若是有着几层“游泳圈”身材臃肿，就算是脸蛋再好看也会显老态。很多老得慢的女人的食谱中，往往会用燕麦片来代替主食/加餐，对管理体重有好处，也没有了“一便难求”的烦恼，益处多多。

燕麦片是富含膳食纤维的粗粮，经过烘焙过后直接加入开水简单冲泡即可直接吃，麦香浓郁，饱腹感强，吃得少却不觉得饿，腰身纤细显年轻。

第二种：皂角米

皂角米也被称为雪莲子，在过去人们就知道这是一种天然的营养食物，直接煲羹汤，就会变得晶莹剔透，吃上一口软软糯糯QQ弹弹，满满胶质，不仅胃里舒坦，也给肌肤补充了营养，就好像可以吃的化妆品，肌肤水润有弹性，看起来显年轻。

很多老辈子都知道，这是大自然的馈赠的天然食材，不懂吃可惜了。越是上了年龄，越是发觉肌肤不让人省心，眼角嘴角细纹初现，不希望其越变越深，在饮食上就要多调整。

皂角米可以单独熬羹煮粥，也可以搭配银耳、百合等一起来炖羹吃，加入老冰糖来增添滋味吃上一碗意犹未尽，还想再吃上一碗。

很多爱美的女人，把皂角米羹当作日常饮食中的常备单品，三天两头吃上一次，味蕾满足了，肌肤也水润。拥有一张幼态脸，让很多人都猜不出实际年龄，做一枚被岁月忽略了的女人，保持年轻态，心里美滋滋。

皂角米对生长环境非常挑剔，云南大粒双荚皂角米，颗粒饱满，家里常备，一斤500克囤上一罐，可以吃上很长时间了。

第三种：蔓越莓干

老话说：“一白遮百丑”，爱美的女人肌肤白皙，在人群中很容易脱颖而出。在炎热的天气里，除了防晒霜、防晒帽、防晒喷雾】防晒伞随身携带之外，在饮食上多吃一些富含花青素的食物，也是好选择。

蔓越莓干，有着“女人果”之美誉。

爱美的女人大多特别爱吃它。蔓越莓干红润的色泽看起来就非常有食欲，吃上一口酸酸甜甜，口舌生津，赶走烦闷与不愉快，心里美滋滋，味蕾也特满足。囤上两大罐蔓越莓干，可以直接吃，可以冲茶泡水喝，还可以制作成蔓越莓吐司面包、蔓越莓饼干、蔓越莓发糕等，随意DIY制作成沙拉、沙冰等怎么吃都好吃。

第四种：蜂王浆

蜂王浆是一种非常神奇的食物，是蜜蜂幼虫的食物（大约吃3天左右），是蜂王从幼虫至终身的食物。大家都知道，蜂王的寿命是一般普通蜜蜂寿命的5-7倍左右，这与它的饮食不无关系。

很多人都知道蜂蜜养人，比起蜂蜜更养人还有蜂王浆哦。滴滴都是精华的蜂王浆可能是迄今为止被发现的可以直接食用的液体食物，富含大量的营养物质，由蜜蜂采集花粉花蜜之后经由分泌腺分泌而得，其所含的营养物质大多都是不能被人工合成的，因此也特别珍稀，有着“液体黄金”之美誉！

若是条件允许，那么这么好的营养食物就不要错过了哦。懂得“由内养外”，自然好处多多。

身边的亲人都经常吃的这款蜜之珍蜂王浆，其产地就位于“蜜源之都”之美誉的秦岭太白山，每一滴蜂王浆没有人工干预，都是蜜蜂辛勤劳作的成果，是奉献给人们的珍贵的礼物，若是条件允许，爱美的女人要懂吃！

爱美之心人皆有之，“食补最健康”，在饮食上多做调整，吃出健康好气色，看上去显年轻，就好像被岁月忽略了，比同龄人老得慢。