每逢过年胖三斤，春节是亲戚朋友团聚的好时光，免不了各种聚餐。千万别一味的胡吃海喝，伤了肠胃，影响健康，以下特地为大家准备了春节饮食八大注意事项，为您守护健康。关！

一、注意食品新鲜

过年前，每家每户都会准备一些的水果、蔬菜、肉类等食物以供春节使用，食用前一定要注意新鲜度，建议不要囤货太多，现在物资丰富，可随吃随买。

二、刀具砧板分类使用

注意水果蔬菜、熟食及生料的刀具、砧板分开使用，尤其是水果刀要专用，否则容易沾染细菌和串味；切生肉生鱼的刀具、砧板也要和处理熟食的刀具、砧板分开。

三、注意节制饮食

不规律和过度暴食暴饮都会造成肠胃胀痛，甚等消化系统的疾病，面对美食和亲朋好友的热情，一定要控制自己饮食，不能一吃就不可收拾，吃坏了身体可不值当。

四、注意饮食清淡

过度的“重油重盐”，会加重消化器官的负担，会使高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节聚餐不要都是“大鱼大肉”，适当加些清淡的菜肴，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积。

五、注意多吃水果蔬菜

吃多了鱼肉荤腥，反而会让人疲劳倦怠、胃肠胀气，应该多吃些新鲜水果蔬菜，补充纤维素，缓解油腻，让肠胃正常蠕动，维持人体新陈代谢的需要。

六、注意主食不可忘

春节饭桌上的各种佳肴美味让人欲罢不能，很多人基本不吃主食。但是主食是碳水化合物的主要来源，它在人体代谢过程中有不可替代的作用，同时也为人体提供膳食纤维，所以主食可不能忘记吃。

七、注意饮酒适量

过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，节假日也必须注意饮酒适量，也不要劝酒（很多人为了健康不饮酒），更要避免醉酒后伤人，破坏春节和谐的气氛。

八、注意适量吃干货

过年怎么能少的了瓜子，核桃、葡萄干、糖果等干货。这些食物的热量和盐分都较高，会引起严重上火，建议适量食用，有益健康，降低血压。

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