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正确的站桩姿势

站桩练正确后真不是吹的，即使断断续续地站桩，到冬天怕冷的、手脚冰凉的也没有了，换来的是热乎乎的全身。

站桩练对与没练对差别真的很大，正确的站桩姿势和心法非常重要，练对后背部也直了，注意力也能集中了，今天分享下站桩的正确姿势方法，附视频。

错误的站桩姿势，站久了会让人感觉膝关节疼痛，如果一直按错误的方式去站桩，膝盖半月板会出现磨损。

正确的站桩姿势是什么样

站桩的正确姿势要点如下：

两脚平行开立，与肩同宽；

脚掌均匀贴地；

脚尖朝前；

膝盖微屈，方向与脚尖一致；

上身保持自然松直；

臀部打开微后坐；

松肩沉肘，两臂呈圆形抱于胸前或自然垂直于大腿两侧；

两手掌心含空相呼应；

手不折腕，指不上翘；

腋窝虚空；

头略上顶，下巴微内收，形成松直的外在表现；

目视前方或闭目养神；

呼吸自然。

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