当一个女人怀孕时，她可能会对肚子里的胎儿有很多计划和梦想。现阶段很多女性都希望通过调整饮食来让胎儿尽可能的健康，这样就不会有任何异常或者瑕疵，所以她们想知道，孕妇吃什么可以避免胎记?

首先，女性怀孕的时候，为了避免长胎记，吃饭的时候要注意吃一些清淡的食物。而且，不要吃深色的调味食物，可能会让胎儿容易长胎记。在饮食方面，吃一些温度适宜的食物，不要吃冷饮等冷食。吃这样的食物可能会让胎儿容易出现胎记。

其次，并不是所有的胎儿都有长胎记。一般来说，大约十分之一的新生儿可能有长胎记。如果妈妈想在孕期预防胎记，出门要注意防晒，尤其是阳光强烈的时候。她可以戴帽子，穿长袖衣服，防止黑色素增加和沉积，这可能会使胎儿容易出现胎记。

另外，为了防止胎儿长胎记，孕妇要注意尽可能多吃新鲜健康的蔬菜和水果，不要经常吃油炸食品，或者太辣、太凉的食物，这些都不利于身体健康和胎儿的生产发育。