当今科技高速发展的今天，娱乐模式多种多样，人们往往在娱乐活动和工作学习中穿梭往返，然而，娱乐真的会影响生活吗？

适度娱乐促进身心健康。在当今社会，随着经济形势变化，以及人口红利消失，各行各业都面临着严峻压力，各种考试都变得越来越卷，越来越多人参加，上岸比例越来越低。因此，人们的压力愈发严重，而适度娱乐很可能帮助我们缓解这份压力，减轻身心的疲惫，而随着压力的减少，学习和工作状态自然也会得到回升，以此循环，我们的效率一定可以得到回升。

适度娱乐有助于人际健康。如今人们的娱乐活动非常丰富，而拥有相似娱乐爱好的人很可能找到共同话题，促进彼此的交流，例如，和朋友们一起打游戏，进行游戏里的交流，和朋友家人一起看个电视，有陪伴性。这些往往会促进我们和朋友家人之间的关系。而且健康的有保障的人际关系也会引发人心情愉悦，从而使得学生学习效率提高，打工人工作效率增加类似的效果。

娱乐难以被控制到适度。随着经济的发展，人们对娱乐需求的增加，大家的娱乐内容变得越来越让人沉迷，因此使得有些人出现了抖音一刷就是一下午，游戏一打就是半天的情况，这种情况不能被忽视，往往会占用我们本该工作或者学习的时间，从而使得学习内容没完成，工作任务没完成等现象。

娱乐必定是会消耗人的精力。科学研究表明，人们在全神贯注到一项东西的时候，所消耗的精力会更高，有人总想先娱乐到一定时间，然后再开始学习，没成想，还未开始学习工作，已经集中不了精神了，这无疑也会对学习和工作产生不利影响。

但是，娱乐时间是可以得到有效控制的，从而也会使得人们更具精力去学习工作。手机软件已经及时捕捉到这一现象，并且一些企业做的app可以有效地对人们手机娱乐的时间进行把控，形成监督。此外人们还可以进行自己的时间计划安排，将娱乐时间压缩到某一指定时间段，进行一系列的奖惩机制，从而限制自己的娱乐，使其达到适度。