现今人们的生活，长时间使用电子屏幕、空气污染、紫外线辐射等刺激频仍袭来，导致眼部干涩、疲劳、视觉模糊、发炎等问题屡见不鲜，甚至可导致近视、白内障、青光眼等重大眼疾。

眼睛与肝脏的关系

眼睛与肝脏之间存在密切的关联，肝脏在中医中被视为主司血液贮藏的脏器。眼部护理的关键在于培养肝脏的血液，调和肝气的运行，使肝脏能够为眼睛提供充足的营养和气血滋养。中医有许多保护眼睛的妙法，既简单又有效，木子今天为大家介绍倪海厦老师分享的保护眼睛的妙法，能让眼睛秒变水灵透亮。

远眺绿色

肝藏血，肝呢，开窍在眼睛。清早起来，应看绿色，以目光注视，遥望远方，用这种方式呵护眼睛。这个方法的原理是，肝属木，青绿之色属于木，凝视绿色能够滋养肝木之气，调畅肝气，使其调畅经络，以助眼睛健康。远眺远景，有助于眼部肌肉的放松，调整视光度，防范过度用眼可能带来的不适。因此，每天早晨或者午后，找一个空旷的地方，看看远方的山水、树木、草地等绿色的景物，让眼睛得到休息和滋润。

瞪目功

中医鬼才倪海厦说：肝属于青色，谈到中医领域中有关五脏排毒法的话，提及其中的吹、嘘技法，其中在嘘肝的时候，宜调嘶肺、呼脾、护心火，吹肾之时，眼珠子都会崩塌。因此，在修炼功夫之时，当心神意，跟达摩祖师的眼睛一样，专注用力瞪视铜铃之眼，全身力贯注于前方凝视，找空旷没有人的地方去瞪。当我们进行瞪目时，实际上是在进行眼部训练。通过瞪目，可激发眼部穴位，促进眼睛气血通畅，强化眼部功能。瞪目可助于调整眼部组织的张力平衡，防止眼部肌肉的过度松弛，有效预防眼部出现松弛下垂的状况。每天找一个适当的时间和地点，用力的瞪着眼睛，像达摩祖师一样，让眼睛充满神采和力量。

搓合谷

合谷穴，是气血的汇聚之处。每天用双手的拇指与食指相互交替，循序按揉合谷穴，很快便会感到温暖四溢，继而将两脉之合谷穴贴于眼部，闭上眼睛，身心放松，引导合谷穴温热之气逐渐渗透至眼部，借此可有效调补眼部的气血循环，缓解眼睛困乏，有助于防范眼部疾患。这种方法很安全，不会烧伤皮肤，也不会伤害眼睛，只要手上的温度适中就可以。

木子要提醒大家，护眼之道，需内在调节，以保持优良的生活习惯。为守护眼睛，应远离一切可能对其有害的因素，如过度用眼、不良用眼姿势、刺激性光线、有毒物质等，这些无疑会对眼睛造成不良影响。唯有内外兼顾，才能真正呵护眼睛，使其保持健康、明亮、娇美。