这个动作放松全身！老祖宗都夸的“婴儿式”，找回最初的放松感
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《黄帝内经》：“年长者求之于腑”，养六腑或比五脏更关键
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津液不足老得快？冬天常吃这3样，滋养津液、喉咙舒坦、皮肤更润泽
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这根手指，每天勾30下，心经、心包经疏通了，腰膝有劲了，心情舒畅睡得稳
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《黄帝内经》：盛则泻之，虚则补之，不盛不虚，以经取之
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推三关，过暖冬
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办法很“土”，但补气养血非常快，冬天再也不怕冻手冻脚了
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《黄帝内经》：慎食辛辣？不仅仅只有辣椒，还有这些常忽略的食物
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当大脑开始衰老，通常有4个反应！大脑“喜欢”的3类食物，可别忘了吃
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睡前很养人的一个习惯，助你安睡到天亮！坚持做，把浮火变正气，特别适合这种体质的人
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《黄帝内经》里“精不足者，补之以味”这句话，好多人其实都理解错啦！
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感觉胸口发闷、呼吸不畅？睡前练这4个动作，助你呼吸畅快、睡眠更香甜
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冬天肝很喜欢的一种菜，明天开始备一些，一周吃2次，越吃肝越轻松
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《黄帝内经》：照着“五谷为养”吃，免疫力或自己回来
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