24节气之小暑：丙午马年养生粥
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百走不如一跺！早晚3分钟，入伏前攒的沉和僵，跺跺就慢慢散了，小暑，别忘了跺跺
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同样一颗苹果，生吃、煮、蒸，讲究大不同，尤其老人小孩别吃错了
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再过几天就入伏了，早上先别揉肚子，花5分钟把这里揉透，那股困劲一下就散了
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每天早起“搓肚子”5分钟，肚子凉、口苦、睡不好，带来的变化很明显
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为什么脾一虚，就气色差？生姜加它一起煮，隔三差五喝一碗，把流失的"好气色"找回来
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三伏前容易气色发暗、脸发黄，这样煮一碗苹果水，素颜看着也精神
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每天拍10分钟，持续了10余年，不仅视力好，腿脚膝盖指标也不输年轻人
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年过40，这3个动作你还能做几个？全做下来的人，身体底子是真的好
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脸垮不是因为老，而是这里的“气”掉了！早上一碗粥加一个动作，把松垮的脸给"提"起来
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为什么有人越锻炼越虚？早上这样练，可能不是养，而是“扰”
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梅雨季墙发霉，别光抹布擦，加一样家里都有的，霉味潮气一起走，屋里干爽人不难受
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正大量上市，水果中的"天生甘露"！生吃赶走干热，熟吃暖身不燥，这3类人可别吃错了
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凌晨三点还瞪着眼，换个睡姿试试
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俗话说：入伏五豆饮，伏天不用愁！你也是随便抓一把就煮？不同的人煮法可不一样
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