有个此前许久不联系的同事，突然有一天晚上发信息给我，聊了没几句，突然变得有点激动。

他说现在单位压力很大，事情很多但是又不敢推，因为连续几次裁员，他很幸运还留了下来，但是有家有娃，还背着很高的房贷，没有退路，新的市场机会不好找，只能继续忍下去。

但是每天高负荷的压力，让他精神很崩溃，有时候感觉啥都不想做，就想空坐着，思想很颓废那种，他说也知道很多大佬每天也在坚持，但是都能表现得精神抖擞，感觉自己好没用。

我听完，沉默了许久，给他讲了讲我的经历。

我见过很多行业大咖，也见过一些年轻的创业者，其实他们外表光鲜的背后，都有长期服用抗焦虑、抑郁药物的历史。

我说我现在其实也一样，可能我们有几年没见了，其实我现在眼袋很重，就是因严重失眠，很多时候睡不着也会借助药物安眠。

说出来或许你不相信，我这两年唯二进入深度睡眠的两次：一次是去看罗湖老中医治失眠，扎针灸，扎了针就在老中医那里睡了半个钟，呼噜打得连我都不好意思了。另一次就是因为颈椎难受，去做精油推拿，中间竟然睡着了，因为颈椎按得比较舒服，也睡得很香。其它时间其实都睡眠很浅，睡眠质量很差的，搞得天天白天精神头不足，记忆力下降得很厉害。

但是虽然这样，我在公司里一定是随时提醒自己要时刻保持最佳的状态，猛喝咖啡，就是为了保持精神头要足。我还给他讲身边两个朋友的故事。

朋友老钟，开了一家小公司，背了不少的贷款，做跨境外贸，这两年行业不景气，经营压力不小，他每天都顶着压力苦撑着。

他老婆因为他创业这事没少骂他，但他敢在公司发脾气却不会回家对老婆发脾气，虽然他老婆有时候骂他也很凶，只是因为他知道，家庭是他最后的退路了，他不想失去它。

朋友小廖，是个创业女老板，离异带个女娃，也是创业不久，压力大的，每天晚上必须跑步五公里，跑不完不回家。

有一天下小雨，她依旧坚持跑，半路地滑摔倒了，擦破了膝盖，她忍痛坚持跑完，跑满五公里后停下来，然后一个人蹲在路边嚎啕大哭。

这个世界上没有超人，长时间高压下的工作，正常人谁都受不了。

你看到的那些，也只是他们光鲜的一面罢了，背后都是别人看不到的苦捱与坚持。

你现在觉得难，其实别人一样也难。想想那些被裁掉的人，他们能力比你差么？他们不能捱么？你只是运气好罢了。所以，你没得选择，既然幸运女神还在眷顾你，那你就要坚持下去，或许熬过这两年，你再回过头来看，肯定会感谢当下的你的。

最后，我说，面对高强度工作，有效的方法因人而异，我能告诉你的也就几种，你看情况有选择的去做吧：1、熬不住去换工作（除非找到好马，不然这头驴就不能轻易的下，多少人现在连头驴都找不到呢）；2、开点抗抑郁/焦虑/安眠等药物（但是需要看医生，按医嘱来，另外，通常这类药物有一点的激素，会增肥，这是负作用，增肥容易减肥难）；3、养成定期运动的习惯（这个是我最推荐的，也是最健康的，多少大佬也是采用的这种方法减压，比如跑步）；4、良好的睡眠（超级超级重要，但是往往可遇而不可求，你现在没遇到是幸运的）；5、冥想（这个需要一定的方法，且观察效果需要一段时间的训练，不一定适合每个人，不过如果你能在冥想过程中睡着也算是一种不错的替代方法）。

总而言之，大环境就是如此，比你苦的人有大把，你不想成为更苦的那批人，就挺住。

别无它法。