汉堡里有菜有肉为什么还被认为不健康？

汉堡里面的肉是油炸的，很不新鲜的肉，甚至是合成肉，你确定健康吗

汉堡就是健康食品。比白粥这种升糖迅速的纯碳水，含糖太多的酸奶，脂肪超标的蔬菜沙拉强多了。

汉堡不健康的主要根源是酱以及油炸的肉饼，以及只吃汉堡的话蔬菜过少。追求健康的话，点非油炸的纯牛肉饼汉堡，去酱，然后额外配一些蔬菜水果，就会是不错的一餐了（赛百味三明治同理），这也是说减脂期可以吃麦当劳双吉堡的原因

汉堡就是典型的广义上的“垃圾食品”。只看有肉有菜不看比例吗？肉类煎炸为主，蔬菜份量过少，面包比例最大，同时还会经常加高热量酱料和芝士。另外，汉堡面包胚在制作时本身就会添加巨量黄油。总的来说，碳水蛋白膳食纤维比例失衡，制作方式高油高盐，饱腹感相对于热量来说较弱。任何食物，同时符合这三个特点的，就是广义上的“垃圾食品”。你自己拿全麦面包熏鸡肉片和生菜西红柿夹出来的倒是健康了，这也不叫汉堡啊。

蔬菜太少了，而且油炸的食物会热气…不吃油炸、可乐、甜品，增加蔬菜量，那就很棒棒~

汉堡得看夹的啥，里面的肉是用啥油炸出来的可以了解一下，还有里面放的酱是怎么做出来的也建议了解一下，当然如果不放肉不放酱绝对健康

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