一般来说，当你发现你的糖化血红蛋白或者空腹血糖超标的时候，你的身体起码在5年前就已经有了征兆！

所以，你一定要注意自己的身体状况，及早发现和预防糖尿病。那么，怎么才能发现自己是否有糖尿病的风险呢？

其中一个重要的指标就是你的糖耐量。

什么是糖耐量呢？简单地说，就是你的身体对葡萄糖的利用能力。

葡萄糖是我们身体的主要能量来源，我们吃进去的食物都会被转化成葡萄糖，然后通过胰岛素的作用进入细胞提供能量。

但是，如果你的胰岛素分泌不足或者细胞对胰岛素不敏感，那么你的葡萄糖就会在血液中堆积起来，导致血糖升高。

这就是糖耐量受损的状态。如果你长期处于这种状态，那么你得糖尿病就是时间问题了。恰巧，糖耐量很少有人会去做，当发现自己有糖尿病时，已经难以挽回了。

那么，怎么才能知道自己的糖耐量是否受损呢？

其实很简单，你只需要做一个口服葡萄糖耐量试验（OGTT）就可以了。这个试验就是让你空腹喝一定量的葡萄糖溶液，然后在一定时间内测量你的血糖水平。

一般来说：服糖后的半个小时、1、2小时（必要时可在3小时）各测血糖一次，然后这三个节点记录自己的血糖变化，正常人服糖后半个小时-1小时达到高峰，然后逐渐降低，一般在2小时左右恢复正常值，糖尿病患者空腹血糖高于正常值，服糖后血糖浓度急剧升高，2小时后仍可高于正常。如果你的指标是异常的，那说明你的糖耐量是出问题了，你得及时进行干预，这样才有可能逆转糖尿病！

如果你空腹血糖一开始就超过7.0毫摩尔每升，或者餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升，那么就说明你是有糖尿病了。

总之呢，糖尿病前期的糖耐量受损是一个非常严重的问题，它会给你带来很多健康隐患。所以，你一定要及早发现和改善自己的糖耐量问题，通过合理饮食、健康生活方式和及时就医等方法来预防和控制糖尿病。这样才能保持身体的健康和幸福。