丈夫有2型糖尿病，每天要监测血糖，这天妻子心血来潮，用丈夫的血糖仪给自己测了一个餐后血糖，正可谓是不测不知道，一测吓一跳，自己的餐后血糖竟然达到了8.8mmol/L，不会得了糖尿病吧？意识到情况不对的妻子，急忙赶到了医院。

在医生的建议下，患者接受了三个检查，第一个检查是空腹血糖检查，显示为6.5mmol/L，第二个检查是餐后2小时血糖检查，提示为8.7mmol/L，第三个检查是糖化血红蛋白，提示为5%。

医生说，患者的空腹血糖和餐后2小时血糖都异常，但都没有达到诊断糖尿病的标准，而糖化血红蛋白的正常范围是4%-6%，也就是说患者的糖化血红蛋白是正常的。

既然空腹血糖和餐后2小时血糖都不正常，那是不是可以诊断为糖尿病呢？

当然不能，正常空腹血糖是3.9～6.1mmol/L，正常的餐后2小时血糖≤7.8mmol/L，如果空腹血糖大于或等于7 mmol/L，餐后2小时血糖则大于或等于11.1 mmol/L，满足任何一点加上症状即可诊断糖尿病。

由此可见，患者的血糖虽然有异常，但达不到诊断糖尿病的标准。

其实，她的血糖异常，属于糖尿病的早期阶段，空腹血糖在6.2-6.9 mmol/L，医学上称之为空腹血糖受损；餐后2小时血糖在7.9-11 mmol/L，医学上称之为糖耐量减低，它们都属于糖尿病的早期阶段，是正常血糖到糖尿病的一个中间过度状态，如果置之不理，可能很快的时间，就发展为糖尿病了。

问题来了，既然有可能发展为糖尿病，那么是不是需要积极的治疗呢？对于患者，他们关心的是要不要服药，如果不用药的话，会不会几天就发展为糖尿病了呢？

当然不会，冰冻三尺非一日之寒，对于糖尿病而言，它的形成也不是一天两天的事情，发现空腹血糖受损或是糖耐量减低，意味着离糖尿病已经一步之遥，这个阶段，大多数情况不需要用药，但也不意味着可以熟视无睹。

如果发现餐后血糖异常，最重要的是改变不健康的生活习惯。

第一，餐后要运动一下

要想控制好你的餐后血糖，你就必须要坚持运动，运动可以直接降低餐后血糖，如果你能把运动当成一种习惯，那么时间长了，你会发现血糖越来越稳定。

运动对身体最大的好处，就是能很好地控制体重，那些能够长期坚持运动的人，往往有很好的自律性，这样的人，能够更好地管理身材，身材控制好了，胰岛素敏感了，餐后血糖自然也就平稳了。

第二，知道怎么吃，很重要

糖尿病饮食教育，那学问大了去了，很多人不知道，得了糖尿病究竟该怎么吃？其实一点都不难，你记住以下几点就行了，首先就是要远离垃圾食物，像油炸食物、动物内脏、肥肉、动物脑、碳酸饮料、各种含糖的零食，都一定不要吃，因为这些食物不仅会升高血糖，还会让你变得更胖，时间长了，你的血糖不可能控制好。

其次，得了糖尿病，最好不要喝汤，中国人认为汤浓缩的是精华，所以喝得越多越好，这是不正确的，实话实说，汤里除了含有很高的脂肪外，几乎没有什么营养。

最后，要多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，因为这些食物，能起到瘦身的作用。

第三，保持良好的情绪很重要

很多发现血糖高了以后，心态就变得特别不好，一天到晚，总是担心血糖控制不好，并发症会到来，要告诉大家的是，无论是空腹血糖受损，还是糖耐量减低，都是可以逆转的。

它们是糖尿病的早期阶段，与糖尿病不同，是可以逆转的，所以大家完全没必要过度担心，应该把更多的注意力放在保持好的生活习惯上面。