奥运会正在如火如荼地进行中

想必大家每天在观赛的过程中

也是非常激动

在很多的运动赛事中

我们经常能看到

参赛运动员的身上

总是会贴满各种颜色 形状的“胶布”

肯定有很多朋友会认为

这都是运动员之前训练受伤的痕迹

需要“贴膏药”疗伤

但其实

这些东西并不是膏药

而是“肌内效贴”

除了形状不一样

在不同的比赛项目中

运动员贴的部位也不一样

大家肯定又要问了

什么是“肌内效贴”？

普通人可以贴吗？

贴完后会不会有什么后遗症？

肌内效贴是什么东西？

肌内效贴是运用贴扎技术，利用贴布的物理作用与人体之间的力学关系，起到缓解疼痛、消除水肿、增加感觉输入、放松或强化肌肉、矫正姿势的一种“特殊护具”，一条肌效贴一般由三层结构组成，最上方是棉织布，最下方是背衬纸，中间则是医疗级亚克力感温胶。

肌内效贴的效用原理是利用一个外力将筋膜层拉开，增加两者之间的距离，减少软组织活动中和筋膜的摩擦，加快血液血环和淋巴液循环，从而减轻由过度劳损而引起的疼痛，并通过增加关节活动度缓解因运动（损伤）引起的疼痛和预防肌肉关节受伤。

肌内效贴最初由日本的加濑建造博士在上世纪70年代发明，近年来得益于制造技术改良，新一代的肌效贴已经“火出圈”，广泛应用于康复科临床常见疾病治疗，如：颈腰椎病、网球肘、膝关节炎、踝关节扭伤、肌肉拉伤等，急慢性损伤疾病，这种简单操作，无痛，无任何毒副作用，依从性高的替代疗法，已被越来越来多的患者肯定。

小“胶布”，大妙用

➤ 增强受损肌肉的收缩能力减少肌肉过度伸展导致的疼痛，降低肌肉疲劳及痉挛的发生。

➤ 增加受损部位的血液与淋巴循环消除淤血或组织液，改善水肿或内出血，使组织压下降以减轻疼痛，并降低炎症反应。

➤ 增强受损关节的稳定性防止因不正常的肌肉收缩所造成的关节活动度异常，并能调整筋膜，使肌肉机能正常化，以改善关节活动度。

➤ 刺激皮肤、肌肉，有较好的镇痛效果。在未受伤的情况下，如果某些薄弱部位容易受伤，肌效贴可以给予一定的支撑保护；在已受伤的情况下，肌贴可以缓解伤痛，防止伤情加重。

不同形状肌内效贴的作用有哪些不同？

肌内效贴的裁剪很讲究常见的有I型、Y型、X型、灯笼型、扇形（爪形），不同的剪法有不同的作用。

➤ I形张力直接集中在中间治疗区域协助肌肉运动，可以放松肌肉，加固关节。

➤ Y形张力由两个尾端集中作用同上，调整肌肉张力，促进循环代谢。

➤ X形张力由四个尾端集中至中心止痛，能促进固定端位置的血液循环及新陈代谢。

➤ 灯笼形贴布两端不裁剪，中段裁剪为多分支，形成两个散状形结合体；贴布两端为固定端，中间部分能促进淋巴引流，适用于骨折及软组织拉伤。

➤ 扇形（爪形）张力由几个尾端集中消肿，促进淋巴液和血液的循环。

心动了，什么时候需要用到肌效贴？

这个问题因人而异，因为每个人的运动习惯和身体状态不同，不过要是遇到以下两种情况是可以考虑用下肌效贴的：

➤肌肉或关节轻度受伤：如果伤情不严重还想进行中低强度的保守训练的话，那可以在对应部位暂时使用肌效贴来减轻疼痛，降低受到二次损伤的风险。

➤ 大强度运动前后：在进行大强度或者持续较长时间的运动后会出现肌肉僵硬、肿胀、酸痛等症，因此在运动之前使用肌效贴可以减轻肌肉疲劳程度，在运动后使用则可以减轻疼痛感、促进恢复。

那既然肌效贴没有药物成分，我可以多拿一点回去慢慢贴吗？

这个并不建议，肌效贴的使用也有规则，贸然使用可能导致使用部位局部皮肤张力性水疱过敏反应、关节活动受限等并发症发生。肌效贴扎技术和其他贴扎技术一样，有一套完整的理论体系和操作规范，因此有此需求的患者需要先向专业医生咨询就诊，才能取得理想的治疗效果。