你有没有这样的经历，一遇上考试或者面试就会拉肚子，总在关键时刻掉链子，苦不堪言。请注意了，这可能是一种疾病，肠子容易激动的综合征。

肠易激综合症是一种常见的病症，属于胃肠功能紊乱性疾病（功能性胃肠病），以腹痛和腹部不适伴排便习惯改变为主要特征。按常理来说它不像感冒似的会在人与人之间传染，但这种病可能会遗传。它不能用手术治愈，它没有生命危险，但它会让你在紧张、焦虑的时候出现腹泻，影响着你的工作、生活和学习，严重影响着你的生活质量。

患者，安小姐，37岁，一直被腹痛、腹泻所困扰。饭后、着凉或者精神紧张就会觉得腹痛欲排便，急迫难忍，大便溏稀不成形，排便后腹痛稍有缓解。每天少则3至4次，多则6-7次，给她的工作与生活带来了诸多不便。因为这个原因，安小姐拒绝了一切社交应酬，因为她害怕一出门就要找厕所的尴尬，为此她特地去医院做了胃镜排除肠胃相关的问题，后来来我院就诊，我告诉她：“这是一种比较常见的功能性胃肠疾病--肠易激综合征，目前有7%-15%的人会患有此疾病，尤其在女性群体里多见，此病与遗传和敏感性有关。”

那么，如何避免肠易激综合征？

1.功能性消化不良应注意保持精神愉快，特别是在进食时不要生气、发怒或抑郁。

2.养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保持睡眠充足。

3.饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量，不宜过饱，细嚼慢咽，进食时不宜过热过冷。

4.避免暴饮暴食，避免酗酒、吸烟，勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。

5.加强体育锻炼，增强体质，可增强胃肠运动功能。

6.尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药物。

目前肠易综合征没有达到真正治愈的阶段，我们只有通过饮食和认知行为来进行治疗，看到这里，大家不要慌，只需对症治疗，腹痛止痛，腹泻止泻，只要症状缓解了就没那么难受了。