毁掉一个人最狠的方式是什么？

“否定你”。

从小到大就被父母否定的孩子，会自卑内向，变成回避型焦虑人格；

被伴侣不断否定的人，会自我怀疑，自我否定；

被老板否定的人，会越来越焦虑内耗；

被身边朋友否定的人，会变成讨好型人格。

当你被否定久了，你会发现你整个人的能量都降低了；

价值感越来越匮乏，不断跟别人证明自己没那么糟糕。

于是，你陷入了新的困境：“自证陷阱”。

-01

为什么对方会否定你？

第一：否定你，以此来巩固TA的“绝对高位”

小时候，孩子是轻易不能否定父母的；

有些父母被孩子怀疑，否定后，就会歇斯底里大发雷霆。

从来只有父母否定孩子，每句话都扎在孩子的自尊心上。

亲密关系中，伴侣否定你，是想达成他对你的绝对掌控；

他一定要站在高位俯视你，无法接受你与他持平，或者落在你身后。

社交关系中，否定就是对你的嫉妒和打压。

陌生人否定你，或许你不会在意；

但如果最亲密的人每天都在否定你，你整个人都会是痛苦的。

第二：“以爱之名”掌控你

“我这么做都是为你好”

“你一定要听我的，因为只有我才是对的”

“我不要你觉得，我要我觉得；你不按照我说的做，一定会吃亏”

这些话熟悉吗？

在亲密关系中，你有没有听过来自父母或爱人的这番话？

这些否定型的人，其实有TA的私心：

通过否定你，指责你，不断挑刺，试图对你完成掌控。

也就是我们常说的“精神PUA”。

时间久了，你潜意识会出现一个可怕的声音：

“是啊，我真的错了，我做什么都是错的，我很糟糕”。

这样想，你就真的掉进了圈套。

-02

总是“被否定”，会给你造成什么伤害？

第一：失去信心，越来越自卑

原生家庭里的否定，会伴随你一辈子；

父母每一句否定的话，都如同扎在你心中的刺；

有些人用几年或一生的时间，也未必能拔掉这跟自卑的刺。

第二：自我怀疑，开始攻击自己

在对方明显带有误导，操纵的言语之后，你真的动摇了自己的观念。

否定自己的价值，怀疑自己的决定，然后攻击自己。

第三：陷入“自证陷阱”

为了证明你不差，你总是做别人期待你做的事情，而不是你想做的事；

你变成了“活在别人评价中”的傀儡，丢掉了你自己的人格。

-03

如何应对“否定你”的人或行为？

第一：跳出“自证陷阱”

举个例子：

你做了某个决定，那个针对你的人就跳出来说：

“你这样做是不对的，你不行的。”

错误回答：

“我哪里不对？我为什么不行？”

正确回答：

“你有对的做法吗？你行吗？”

把“我”替换成“你”。

这种方式，在任何关系、任何场合下都适用。

将话题或矛盾转移到对方身上，你不要自证，让对方去自证。

不要说“我哪里不行”，要硬气地说“你行你上啊”。

第二：心理上保持距离

无论对方说什么，你都要心平气和地回答：

“是是是，对对对，你说的都对”

“是的，你是最棒的”

无论对方是谁，你都没必要与其争论；

当一个人否定你，指责你，如果你还没办法远离这个人；

那你就从心理上跟对方保持距离，划清界限。

无论TA说什么，你都捧着就行了。

不争论，尤其是观念性的问题；

不自证，任何时候都不要跳进对方的陷阱。

别人否定你，是TA眼瞎，和你有什么关系呢？

你有没有被人否定过？

你是如何回应的？

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，原生家庭等分析，关注我，为你带来更多知识。