孩子睡觉前，千万别做这3件事，影响孩子身心发育！

01.别在睡前吼、打骂孩子

​如果在睡觉前训斥孩子，打骂孩子，会让孩子带着伤心，惊恐的情绪入睡，让孩子情绪不稳定，半夜容易做噩梦，导致睡眠质量不好，影响孩子身心发育。严重的话还会影响亲子关系，让孩子变叛逆。

02.睡前别吃太饱

​​一定不要让孩子肚子撑着睡觉，食物的消化是需要过程的，如果吃太饱直接睡觉，会加重肠胃负担，形成积食，还会导致孩子脾胃不和。如果睡前吃很多东西，一定程度上会影响孩子的睡眠。

03.晚上睡觉别开小夜灯

切记，不能开蓝色灯光的小夜灯，因为我们的大脑里，有个器官是“松果体”，它的作用是边上褪黑素，作用是改善睡眠质量，如果它遇到蓝色灯光就会停止工作。

开着夜灯睡觉，一定程度上还会影响孩子的身高发育。等孩子睡了，一定要把所有的灯都关闭，免得影响孩子的睡眠质量，影响身高发育。

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