肥胖确实可以引起或加剧高血压。肥胖与高血压之间存在着密切的关联。当一个人的身体质量指数（BMI）超过正常范围时，即BMI大于等于30 kg/m²，就被认为是肥胖。肥胖会导致以下几种情况，从而增加高血压的风险：

1. 心脏负荷增加：多余的体重需要心脏提供更多的血液来滋养，这会增加心脏的工作量，导致血压升高。

2. 血管压力增大：肥胖者体内的脂肪细胞增多，血管壁上的脂肪沉积也会增多，这使得血管壁变得更厚更硬，从而增加了血管的阻力，血压也随之升高。

3. 胰岛素抵抗：肥胖常常伴随着胰岛素抵抗，这会影响肾脏对钠和水的排泄，导致体内液体过多，进而增加血压。

4. 睡眠呼吸暂停：肥胖人群更容易出现睡眠呼吸暂停综合征，这种情况下夜间频繁的呼吸中断会导致血压升高。

5. 炎症反应：肥胖还与慢性低度炎症有关，这种炎症状态可能会影响心血管系统的功能，增加高血压的风险。

6. 激素水平变化：肥胖会导致一些激素水平的变化，如肾上腺皮质激素和肾素-血管紧张素系统的激活，这些变化也可能促进血压的升高。

为了预防或控制由肥胖引起的高血压，建议采取以下措施：

- 减肥：通过健康饮食和规律运动来减轻体重。

- 健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的比例，选择富含钾、镁和钙的食物。

- 规律锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

- 戒烟限酒：减少或避免饮酒和吸烟。

- 管理压力：通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

如果已经出现高血压的症状或者被诊断为高血压，应该遵循医生的指导，必要时服用降压药物，并定期监测血压。