提高个人认知能力是一个涉及多个方面的过程，可以通过以下几种方法来实现：

1. 多元化阅读：广泛阅读不同领域的书籍、文章、报告等，特别是那些超出你现有知识范畴的内容。这有助于扩展视野，增加对不同观点的理解，并促进批判性思维的发展。

2. 学习新技能：不断学习新的知识和技能可以激发大脑潜能，促进神经连接的形成，从而提高认知灵活性和解决问题的能力。

3. 批判性思维训练：培养分析问题的能力，学会从不同角度审视问题，评估信息的准确性和逻辑性。可以通过辩论、案例分析等方式加强这一能力。

4. 抽象概念理解：锻炼理解复杂概念的能力，通过将抽象概念具象化或者通过类比的方式加深理解，提高思维的深度和广度。

5. 情绪认知与自我评估：了解并管理自己的情绪，认识到情绪如何影响思考和决策。同时，进行准确的自我评估，识别个人优势和弱点，持续反思和改进。

6. 实践与应用：将所学知识应用于实践中，通过实际行动来加深理解，并在遇到挑战时调整策略，这有助于巩固记忆并提高问题解决能力。

7. 建立良好的学习习惯：如定期复习、设定学习目标、采用记忆技巧等，这些习惯能够增强记忆力和信息处理效率。

8. 社交互动与交流：与具有不同背景的人交流，可以从他人的经验中学到新东西，同时也能通过解释自己的观点来强化理解。

9. 正念冥想：研究表明，正念冥想可以改善注意力集中度，减少压力，从而有助于提高认知功能。

10. 保持好奇心和开放心态：对未知保持好奇，愿意接受新知识，不断质疑和探索，这样的态度本身就是提高认知能力的催化剂。

结合上述方法，持续而有意识地练习，可以逐步提升个人的认知能力。