夏季是一个让人很烦恼的季节，炎热的天气不仅让人心情感到烦躁，而且高温环境还会加快人体的新陈代谢，导致人体大量的水分被消耗，这样就很容易对身体的健康造成影响。在三伏天，我们时常会感到体虚乏力、萎靡不振，所以夏季想要一个好的生活状态，健康的生活方式很重要。

饮食上滋补气血

炎热的天气人很容易出汗，如果水分补充的不及时，很容易造成人体脱水和中暑的现象。而且人在脱水的状态下，气色会非常差，还会出现四肢麻木、乏力的情况，很影响人的正常工作和生活。所以，在夏季不仅仅是要补充水分，还要注意及时的滋补气血。我们都知道红枣和枸杞有滋补身体、健脾益气的功效，夏天拿来泡水能让人保持活力。不过，很多年轻人不喜欢泡水单调的口感，可以选择红枣枸杞酸牛乳来补充元气，不仅口味丰富，还能满足年轻人对养生的需求。

日常调理好肠胃

夏季饮食比较丰富，很多人晚上喜欢吃个烤串、喝瓶冰镇啤酒。晚上辛辣刺激的食物会给肠胃带来很大的负担，容易导致身体出现便秘、腹胀的情况。这样在工作中不仅很影响进度，而且肠胃不适也会折磨自己的身心。平时可以在饭后来一瓶风味酸牛乳，酸奶不仅含有丰富的营养，在一定程度上还可以调节肠道，减少我们便秘的几率。而且现在厂家把酸奶和水果很好的结合，满足人们味蕾的同时，双重的营养让身体也会更加健康。

夏季注意除湿气

夏季湿热交替温度比较高，雨水也会比较多，空气中湿度增加，人体处在一个闷热湿的环境中，身体就会有很严重的湿气。不要小看湿气，如果身体内湿气过重不仅会导致人的食欲下降，而且还会引发很多的脾胃疾病，对我们的生活影响很大。所以，在夏季可以多吃一些清火除湿气的食物，比如：红豆薏米粥、绿豆粥都是很不错的选择。

控制好自己的脾气

炎热的夏季会让人的脾气越来越大，生活中发生一点不愉快的小摩擦，都会让两个人大动干戈。脾气比较大不仅会影响人的情绪，而且还存在很大的健康隐患。情绪不好血压不稳定，心脏的负担比较大，严重时可能会出现心梗。所以夏季一定要稳定自己的情绪，不要让疾病“缠”上你。建议平时可以吃一些清淡的食物，多吃一些燕麦粥会有保护心脏的作用。

总之，夏季是一个疾病高发期，我们平时除了要注意饮食，还要保持乐观的生活态度，这样才能健康度过这个让烦闷的夏天。