许多糖尿病患者皆面临着胰岛素抵抗的难题，若能提升胰岛素的敏感度，期他们的糖尿病症状便可获取一定程度的改善。人体拥有一个固有的胰岛素增敏装置，即是肌肉。而此装置的效能强弱，则取决于其是否足够发达。

一些研究人员进行了相关实验以探讨这个议题。

1. 肌肉质量与胰岛素敏感性：他们观察到，若你的肌肉质量越高，你对胰岛素就越敏感，因为肌肉组织对胰岛素更为敏感，能更高效地摄取并利用血糖，从而降低空腹血糖水平。

2. 肌肉质量与代谢率：代谢率指的是你身体消耗能量的速率。若你的代谢率越高，表明你身体消耗能量越迅速；反之，若代谢率较低，表示你身体消耗能量较缓慢。他们发现，若你的肌肉质量越高，你的代谢率也会相应地上升，因为肌肉是体内主要的能量消耗器官之一。如果你的代谢率越高，意味着你身体消耗血糖越快，从而降低空腹血糖水平。

3. 肌肉质量与胰岛素分泌：胰岛素分泌指的是胰腺产出胰岛素的过程。胰岛素释放得越多，表明胰腺功能越好；反之，若胰岛素分泌较少，则意味着胰腺性能不佳。他们观察到，倘若你的肌肉质量越高，胰岛素分泌也会更好，因为肌肉组织含有一种名为胰岛素受体的物质 ，该物质有助于促进胰岛素的分泌，进而协助调节血糖水平。

因此，肌肉质量对血糖调节起着重要作用。

若你期望增强自身的血糖调节水平，或是改善空腹血糖，增加肌肉量是一项极佳的策略。

你可以通过锻炼、饮食调整和补充蛋白质等方式来增加肌肉质量，从而改善你的血糖状态，让这个人体自然配备的胰岛素增敏装置为你服务！