很多女人都和我吐槽说：

“老师，每次我和老公吵架，我说什么。他就会回我一句，你要这么想，我也没办法。弄得我特别生气，又无可奈何。

我不知道到底该怎么办？现在我根本没办法和他沟通，他什么都不听。”

其实男人不爱听你说话的原因，他会通过行为、赌气的吐槽告诉你。

比如，老公不想听你唠叨，会直接在你说话的时候，把电视机的声音开到最高，这就是一种表达，他的意思是：听见你说话我就烦。

之所以这样，是因为他认为：话都让你说尽了，我还有什么好说的。

这句话的潜台词是，你看待问题不客观，想当然地做出利于自己，不利于男人的判断，导致男人百口莫辩。

男人觉得自己挨了批斗，心里委屈，就会用叛逆的言行表达不满。女人觉得男人不听自己的话，自己也是满腹委屈。双方都觉得自己是婚姻里真正委屈求全的那个人。

怎么改变这种状态？

冷静休止法

当老公对你有利防御心态，你说什么他都觉得你是在耍花招，你问他心事的时候，他会觉得你只是换了个套路而已，最后什么错还是让他扛着。

所以有时候你改变谈话策略，对方也不会按照你的想法和你沟通。

因此，我们想要和老公恢复一个好的沟通状态，最好的办法就是想休止一段时间，大概在3天到一周的时间段里，我们不再向伴侣输出我们观点、想法，也不和对方提要求，更不指责抱怨。

当然，我们也不要冷暴力对方，就和对方正常生活就行了。

可以聊一些与你们的生活无关的话题，比如，老同学再婚了、老公高中语文老师去世了等等消息。在聊这些消息的时候，如果老公有顺嘴的感慨，你就给予对方认同，你可以说：

“我也这么想、你和我想一块去了。你说的对。”

这样做的好处是：

①无关婚姻生活的事情敏感度低，不会让对方觉得你意有所指，这时候对方的防御性更低。

②从小事上认同对方，可以消解你们之间的冲突。

③聊一些回忆中的人或者事，可以让你们之间的关系更柔软。

没有这个技巧的铺垫，你直接使用之后的谈话技巧，可能会引发对方的反弹或者是防御。

“坏话好说”

男人的思路很少会拐弯，比如，老公临时放了你鸽子。你生气的点是，男人言而无信，每次说陪你都临时有事，难道在男人心里，其他事情总是比老婆重要？

你的真实诉求是，男人已经很久没陪伴你了你希望得到他的陪伴，你不希望再被老公冷落了。

如果按照从前，你可能会对男人说：

“怎么？你同事一叫你就去了？他重要还是我重要？”

男人就会觉得，我也是为了工作，我老婆又生气了，她一点都不理解我。于是你生气了，男人也觉得不高兴。

如果你把你的质问和你的真实诉求联系起来，你说：

“我很想让你陪伴我，我很爱你，可是每次你都是用同样的理由让我的期望落空，我很失落也很沮丧。其实我只想要你的陪伴。”

这种“客观事实+我的感受”的表达方式，才能让男人发觉他对你的亏欠。这样一来，你们的沟通才是有效的。