心胸狭窄是装不下任何东西的，心如果被痛苦占据就容不下其它存在，欢喜、美好、快乐等等都被拒之心门外，没有容哪有现，打开心田，包容一切，让心欢喜愉悦

生活的目的就是寻找快乐，希望不愉快的事情能够远离自己，于是人们不停地追求财富，试图以财富的积累来获得快乐，但是当财富来到时，快乐又显得极其短暂，空虚迷茫照样时常光顾。

快乐不能从外在获得，只有从内在的本心中去寻找才能拥有真正的快乐，但是，外在又是内在快乐的条件，没有外部的助缘，内心的快乐也无法升起，如何从助缘中找到快乐？有三种方法：

第一，给予得乐。

父母对儿女的付出，看似很苦，实则快乐，儿女身体的成长，学习的进步，事业的成长，父母用自己无私的给予，助力儿女，觉得十分快乐。

“久病床前无孝子，”是对现实的一种真实写照，儿女赡养老人是公德义务，也是助缘快乐的一种方法。父母含辛茹苦的把儿女养大成人不求回报，作为儿女应当回报父母，特别是当父母行动不便、身体不适时，更应该照顾他们、赡养他们，去除过程中的不愉快，多想想父母对你的好，让快乐心渐渐升起。

老师对学生的付出，把自己的所思所学倾囊相授，希望自己教的学生能有所长进，更希望他们能学业有成，为人生的事业打下基础，老师通过教书而得益于他人，从中体会到助力他人的快乐。

对流浪汉施于金钱，对有困难的人帮一把手，让其度过困难，这些都能获得快乐，有普度众生的气量，快乐自会找上门。

第二，友善集乐。

一个笑脸可以化解很多误会，一个友善的行为不仅可以给众人带来好感，对自身也能带来喜乐，人永远不会拒绝别人的笑脸和友善，友善是快乐的源头，有了友善，快乐也就随之涌现。

人要广结善缘，从自身的言行举止做起，发起自己的善心感化他人，把快乐传播给大家。

第三，知足常乐。

当今社会高速发展，物质条件极其丰富，人类欲望的种类也随之增加，要想不被欲望控制，知足是关键。

食欲是人类的本能驱使，是人就要吃饭，饿了就会有进食的欲望，食欲可大可小，有人吃饱就能满足，而有人要吃好才行，为了那些在物欲驱使下产生对食物好坏的追求，于是去高档餐厅，吃山珍海味，即消财又伤肠胃，何必呢！

名利财色欲，吃喝玩乐欲，每种形式的欲望都会带给人们一时的喜乐，在短暂的喜乐过后往往空虚、痛苦、悲伤就会随之而来，吃多了胀得难受，酒喝多了醉得难受，情人多了分不开身精力不足很难受，夜夜笙歌不睡觉身体透支虚弱的难受。

减少不必要的欲望，把欲望控制在合理的范围内，这就要做到知足，只有内心知足了才不会向外索取，没有索取，欲望也就消失，快乐也就随之显现。