引言

孩子的身高，一直是每个母亲关注的重点。周末成了家长们带孩子去医院的常态。

根据国家发布了的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，我国18-44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158厘米，与2015年相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。

然而，即使看着身边活泼乱跳的孩子，一些家长仍然忧心忡忡。他们担心那些“晚长”的孩子，是否会在未来能追赶上身高？而一旦骨骺线闭合，是否还有机会长高呢？这些问题都让家长们倍感焦虑。

01

14岁男孩未来超不过155cm

小王今年14岁，身高只有153厘米。虽然他在班级里表现出色，但他对自己的身高一直感到不满，尤其是在体育课上总是感觉被同学们的高个子比下去。

不久前，小王的母亲带着他来到了当地医院，找到了儿科专家李医生。母亲焦虑地告诉李医生：“医生，我儿子去年还长得挺快，今年怎么就停滞不前了！”

李医生为小王进行了遗传身高测算，结果显示，按理说，小王应该能长到170厘米左右，但随后的骨龄检查却给了母子俩一个沉重的打击：男孩的骨骺线基本闭合，剩下的生长潜能不足两厘米！

小王得知自己的情况后，满脸通红地看着焦虑的母亲。母亲心痛地说：“我也听过一些医生朋友建议过来检查，但家里长辈们都觉得男孩子发育晚，到了十七八岁还会长个子。

所以我们从没太在意，没想到现在发育却结束了，这下孩子以后肯定会怨我们呀！”

小王一直追问着医生，希望能够找到治疗的方法。但李医生感到非常无奈，他告诉小王和他的母亲，一旦骨骺线闭合，人体就不会再长高了。

无独有偶，杭师大附属医院医学影像科骨龄专家门诊，也有一位差不多年纪的中学生，化名小刘，也出现了类似的情况。他因为在班级男生中个子矮小而感到自卑，主动要求父亲带他去医院检查。

经过拍摄骨龄片和专业软件预测，医院的专家告诉小刘，他的骨骺线还未完全闭合，还有一丝希望可以继续长高。

在经历了这些事情后，小王的母亲深感后悔：“我们本可以早点发现问题并采取措施的，但我们太过依赖传统观念，认为男孩子发育晚，所以没有及时行动。”

“二十三窜一窜”毫无科学依据

李医生也强调了类似的观点：“许多家长都抱有‘晚长’的观念，认为孩子发育会晚一些，等到了青春期就会长高。但这种说法并没有科学依据。没有任何检查能够准确预测孩子是否会晚发育，只能通过临床观察来判断。”

02

父母做好这些事，孩子长成大高个

家长们要时刻警醒，不能因为孩子看起来健康就忽略了身高问题。那么，要想让孩子长成大高个，以下三点至关重要：

营养

孩子的身体健康与发育密不可分，而良好的营养是保障孩子健康成长的关键。首先，我们应该注重蛋白质的摄入，因为蛋白质是构成人体细胞的基本成分，对于骨骼和肌肉的发育至关重要。

此外，适当的能量摄入也是必不可少的，但需要注意控制食用量，避免过度肥胖对身体的不利影响。在饮食方面，应该多食用含有钙和镁的食物，如鱼类、豆制品、牛奶等，这些食物有助于促进骨骼的健康发育，为孩子的身高增长提供坚实的营养基础。

运动

运动是促进孩子身体健康和骨骼发育的重要手段之一。通过适当的运动，可以增加孩子的运动量，提高骨骼的强度和密度，从而促进身高的增长。

家长们可以带领孩子进行户外活动，如跑步、游泳、篮球等，或者安排适当的体育课程，让孩子在运动中享受乐趣的同时，也促进身体的健康发育。

此外，运动还可以锻炼孩子的肌肉和心肺功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生，为孩子健康成长打下坚实的基础。

睡眠

充足的睡眠对于孩子的身体健康和生长发育至关重要。研究表明，生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，而且睡眠不足会导致生长激素分泌减少，进而影响到骨骼的生长发育。

因此，家长们应该保证孩子每晚充足的睡眠时间，尤其是晚上10点前入睡。此外，培养良好的睡眠习惯也是至关重要的，例如固定的睡眠时间和舒适的睡眠环境都可以帮助孩子获得更好的睡眠质量，促进身体的健康发育。

果妈寄语

孩子的身高不仅是他们外在形象的表现，更是塑造他们自信心与未来发展的重要因素。父母应认识到，孩子的身高直接影响着他们的自尊心和社交关系，同时也关系到未来的职业发展和生活品质。

因此，家长们有责任重视孩子的身高问题，全方位地为他们的成长做好准备。

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。