岁月如梭，霜降悄然而去，立冬猛然降临，冬季正式拉开序幕！

从霜降到立冬，大自然万物沉睡，蓄力待发，仿佛在储蓄能量迎接严寒挑战，我们人类也得赶紧跟着节气变化，抓紧时机“滋补”自己！

古人说：“冬不藏则春不生，补冬不如补霜降”。霜降就是最好的“滋补”时节哦。

别错过霜降后的这些美食哦——

1. 柿子：此时的柿子最甜！圆圆的外形、红艳的色彩，寓意美好，是冬季的宝藏水果。

2. 南瓜：南瓜，有着9千多年的种植历史，是秋天的代表。它产量高、易种植、营养丰富，是餐桌上的常客。

3. 白萝卜：北方人冬天爱吃羊肉，但容易上火，配上白萝卜就完美啦！民间有句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜”，霜降后多吃白萝卜，好处多多。

4. 鸭肉：鸭肉营养丰富，蛋白质、维生素、矿物质应有尽有，是补充体力、对抗严寒的好帮手。

5. 莲藕：莲藕，营养价值高，药用功效也不可忽视。俗话说的好：“男不离酒女不离藕，秋天吃藕赛过吃肉”，男女老少皆宜。

6. 牛肉：牛肉富含蛋白质和矿物质，对保持身体健康至关重要。霜降时吃牛肉，寓意冬季健康、事业顺利。

7. 芋头：芋头被称为“第五大根茎作物”，营养丰富，含有人体所需的各种维生素、膳食纤维和淀粉。霜降时节南方有些地方会吃芋头，祈求来年平安如意。

总之，霜降以后气温骤降，“滋补”正当时！别再纠结大鱼大肉，试试这七种顺应节气的健康食材吧！