都说“肝是哑巴、胃是喇叭”。

中医认为，肝主疏泄，掌管着我们全身的气机运行。

如果肝气运行不通了，紧接着体内气机的运转也会出现问题，不能输送到五脏六腑，自然就会生出各种各样的疾病，堵在哪里哪里就痛。

养命先养肝，肝脏功能好了，百病才会消。

药补不如食补，夏天到了，可以多喝3种养肝茶！

01荷叶茶：护肝降脂

荷叶，一种自古以来就被赞誉为“出淤泥而不染”的植物，不仅在文学中占有一席之地，在养生领域同样备受推崇。

现代医学发现，荷叶中的黄酮类化合物具有抗氧化特性，能够间接抑制脂质过氧化物的生成，对肝细胞起到保护作用，同时有助于降低血脂水平，预防心血管疾病。

中医认为，荷叶味苦、涩，性平，有清热解暑、祛湿升阳的作用，是夏季最合适的时令食物之一。

然而，荷叶性偏寒凉，脾胃虚寒者慎用，女性在月经期间也不宜饮用，以免引起不适。

制作方法：取5-10克干荷叶，轻轻搓碎，以沸水冲泡，每日可重复冲泡2-3次。

02鸡骨草茶：祛湿利胆，养肝清热

鸡骨草，在中医看来，鸡骨草性凉，味甘微苦，擅长清热解毒、利湿退黄，是治疗湿热黄疸、肝炎的佳品。尤其是在夏季，人体易受湿邪侵扰，适量饮用鸡骨草茶，既能祛除体内湿气，又能滋养肝脏。

鸡骨草虽好，但对于胃寒、体质虚寒者，仍需谨慎，以免寒上加寒。

制作方法：选取15-30克鸡骨草，加入适量清水，慢火煎煮约40分钟，滤去渣滓，即可享用。

03绞股蓝茶：自然人参，调节肝功

绞股蓝，又名七叶胆，被誉为“菜中人参”，含有丰富的人参皂苷和绞股蓝皂苷，展现出与人参相似的滋补功效。长期饮用绞股蓝茶，不仅可以增强免疫力，还能辅助降低血脂，调节肝脏功能，对肝脏疾病有一定的预防和辅助治疗作用。

无论是肝脏状况不佳者，还是追求健康生活方式的普通人，绞股蓝茶都是一个不错的选择。

制作方法：取2-5克绞股蓝，用适量清水煎煮或直接沸水冲泡，每日2-3次。

温馨提示：上述提到的茶饮，务必根据自身情况酌情选用，必要时请咨询专业医师。

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