文|江左梅娘

你有没有在某个关系里，突然感觉到一双眼睛始终盯着你？这种凝视并不带有温情，它是冷漠而深邃的，仿佛在将你剥开，窥探你的每一寸隐私。

你会开始感到不适，心跳加速，甚至想要逃离。这种感觉，叫“被凝视”，而它绝非一种简单的好奇，背后往往隐藏着更深的危险。

任何关系中，如果你感受到了这样的目光，便是该提醒自己：快跑。这不仅关乎你的主体性是否得到了应有的尊重，还关乎你的安全。

"最深的孤独，不是没有人在你身边，而是有人把你看做他的工具。"

凝视从来不是无害的，它会让人感到被困在某种无形的框架里。在你感到被盯着时，对方不是在关心你，而是在把你物化。

这样的凝视会将你从一个有感情、有思想的主体，变成了某种被观察、被解读的客体。

那种持续的、毫无温度的注视是一种侵入，它让你仿佛不再是你，而是一件被打量的商品，一个在执行他命令的工具。

想象一下，当你在一段关系中对他人保持着真诚、信任的态度，却被这样冷漠的目光打量，感觉自己的每一个举动都在被评判，这是一种怎样的心理折磨。

举个例子，朋友小美曾与她的男友交往了一年，起初她并没有察觉到对方总是用那种冷冷的目光看着她，直到某一天她突然意识到，对方在盯着她吃饭、化妆、甚至工作时的每一个小动作，当她的行为不符合他的习惯的时候，他就会指责和纠正她。

这种凝视和指责让她感到窒息，仿佛她所有的行为都必须是配合他的表演，她觉得很不舒服。

我对她说，你的直觉是对的，这种“凝视”的确并不是出于爱，而是出于对你的控制欲。他将你变成了一个被观察和被评判的对象，而不是平等的伴侣。

"哪里有注视，哪里就有权力。"

凝视的背后，往往隐藏着某种不易察觉的控制欲望。你被注视的每一秒，都是对方在试图掌握你、理解你，以便更好地控制你。

他们不是单纯地对你感兴趣，而是试图通过不断地审视你的行为和反应，找到控制你情绪和思想的切入点。换句话说，他们在找机会，对你实行操纵。

这种控制不仅是通过那种无声的、持续的目光来达到，更可能会搭配着直接的言语或行为来实现。

他们希望通过凝视你，了解你的一切，以此来决定你的未来行为。他们会通过观察你的细微反应，来操控你的情感，甚至塑造你的自我认知。

久而久之，你会发现自己越来越依赖他们的评价，越来越在意他们的感受，而忽略了自己的真实需求。

女读者莎莎的经历便是一个典型的例子。她的前男友总是盯着她，不论她在做什么，她总感觉背后有一双眼睛在时刻注视着她。

每当她感到不安时，他总是温柔地解释这是一种“爱的表达”，但实际上，他似乎想知道她的每一个情绪波动，这种貌似是关心，但其实却是为了更好地去掌控她的行为。

莎莎发现自己越来越不能做出独立的决定了，因为她总是害怕对方会不满意，这种害怕，逐渐让她失去了自我。

"真正的自由，是尊重自己的感受，而不是被他人的目光所左右。"

当你被持续注视时，那种不适感是一种警示。你的身体和内心都在告诉你，这种关系里有某种不对劲的东西。

你感到自己在被压制、被物化，而不再是一个独立的个体。这种不适感来源于你内心深处的主体性，它在抗议，不想被控制、被定义。这种不适感是你该重视的信号，它提醒你，你应该远离这样的关系。

我们每个人都拥有作为主体的权利，这意味着我们有权拒绝成为他人眼中的物品。有时，你的感受可能会被对方忽视甚至贬低，他们会告诉你“你太敏感了”“这是关心你”。

但事实是，你的感受才是真实的信号。如果你感到不安，甚至厌恶，那就意味着这段关系已经开始对你造成伤害。

有位女读者曾分享过她的故事。她的男朋友经常盯着她看，起初她认为这只是一种无害的好奇，但后来她越来越感到不自在，甚至会因为男友的凝视而感到愤怒和焦虑。她终于鼓起勇气跟对方谈了这件事，却被告知“你太小题大做了”。

直到她彻底与男朋友分手，才发现自己逐渐恢复了平静。

她意识到，尊重自己的感受，远离那种让她感到被物化的凝视，是她重新找回自我的关键。

是的，如果你对这种凝视感到不适，这很正常，因为你的主体性在抗议，也是在救你。

"逃离不是懦弱，而是对自我最深的尊重。"

北大包丽案已经过去很长时间了，但是其中值得我们女人深思的一点是：“什么才是好的爱情”。

好的爱情，永远不是控制，而是尊重，尊重你是和他一样的成年人，而不是把你工具化，变成发泄他情绪的工具。

所以，在任何关系中，凝视都不是一种可以轻视的行为。当你感到不适、感到被物化时，这是你的主体性在发出信号，提醒你远离这种控制。

不要忽视这种感觉，不要被他人的解释或安抚所迷惑。你的感受是真实的，它们在保护你免受精神上的压迫。

当你发现自己正在被凝视，心中涌现出不安感时，请记住，你有权逃离，并且这种逃离是一种对自我的最大尊重。

每一段健康的关系都应该建立在平等与尊重的基础上，而非通过凝视来达到控制。当你发现自己在某种关系中逐渐失去自我，被困在他人的目光中，不妨记住：快跑。这不是软弱，而是自我保护。