昨天，有一位初中生家长咨询孩子上课嗜睡的困惑，已经接到好几次老师打电话说，孩子在课堂就突然睡着了。

劝也劝了，批评也批评了，啥道理也都给孩子讲了，但孩子反而睡得更频繁了。

家长心急如焚，也越来越焦虑，不知道要怎么办才好。只好给孩子硬性规定，必须在晚上10点前睡觉，以免会第二天上课时犯困。

可即便这样的做法，也根本改变不了孩子困的现状。

听完家长的叙述，直觉告诉我：上课嗜睡肯定家长不知道的原因，或者是孩子潜在的压力驱使，或者是晚上失眠或睡眠质量不好。

这些家长也说不太清，只是说晚上她十分紧张，但凡孩子有点动静，就立马醒了。感觉孩子没睡好，又觉得孩子入睡比较困难。

说起入睡困难，我想起了我家孩子在3月中旬时，也出现过每天晚上得一个多小时才能睡着，特别痛苦和煎熬。而且夜里要醒来好几次，经常会有似睡非睡的状态。

我当时帮孩子分析的原因是压力以及分班带来的落差感，让他陷入了自我强迫的自我攻击，持续强迫自己两周后，状态崩掉了。

不过，每个孩子的情况是不一样的，但无论是厌学、嗜睡还是磨蹭背后，都有显性和隐性的压力。

有些压力是肉眼可见，比如学习的难度增加，有些科目薄弱，有点跟不上的吃力感，这是显性压力。

还有一些隐形压力，比如自我要求高，完美主义，还有自我认可度低等，这些会造成隐隐的不安，也会让自己的状态出现一些问题。

再加上，要是孩子原本性格就内向，不愿意倾诉，把各种压力集聚在内心，就会变成对自己的攻击，而这些攻击孩子很可能是意识不到的。

有了难过，有了困难，有了痛苦，有了落差，一直憋着不说，原本就没有倾诉通道，这时要再恰逢父母的严厉和高要求时，孩子的心理就出问题了。

抛开嗜睡本身来看，父母首先应该重视和解决的问题，不是怎么让孩子上课不睡，而是先要找到孩子为什么嗜睡的原因，一步步来深入探索，才能对症下药。

对于嗜睡、厌学、拖拉磨蹭的孩子，父母可以试试这三种方法：

首先，不要给孩子贴任何负面评价标签。

我在父母咨询时，会发现一个通用的问题，那就是父母在不停的说孩子的各种问题，比如太懒，太慢，太磨蹭，学东西接受能力，孩子很执拗等。

心理学中的“皮格马利翁”效应，又称为“自证预言效应”，你越强调什么，就会真的发生。

你相信和笃定孩子磨蹭，拖拉，孩子就一定会按这个方向发展。父母在高频强调孩子磨蹭和拖沓时，是在变相强化孩子的标签，那么孩子很可能一直会这样。

如果父母想让孩子不磨蹭，不墨迹，那就用正念来鼓励孩子：哇，你今天速度好快呀，才只用了3分钟就做完了。

这样，孩子受到鼓舞后，以后做事情会越来越快。

同理，父母经常给孩子反馈一些正面的鼓励，正向的肯定，孩子身上的优点会越来越多。

这不仅能提升孩子的自我价值感，也会大大激发孩子的自驱力。

不要小瞧孩子自信的力量，一个自信对自我认可度高的孩子，什么事都能做好。

其次，父母先来检索自己家庭教育方面存在的问题。

经常有父母，一遇到孩子嗜睡，就会着急上火，不管三七二十一，给孩子讲点道理，比如：孩子，你要克制一下，不要睡觉呀。你晚上早点睡，别影响白天上课呀，什么提提神，坚持一下。

在压力之下的嗜睡，可能已经不受孩子控制了，这是无法排解压力之下的一种躯体化反应。

并不是孩子真的愿意睡，而是睡觉此时已经成为孩子逃避压力的一种方式，有可能孩子自己都意识不到不知不觉就睡着了。

这时，孩子其实是最痛苦和无助的。父母就不要再讲一些大道理，猛灌鸡汤，或者搞得比孩子还焦虑，孩子原本就难受，家长自己也心理崩溃了。

越是这个时候，家长越要冷静。多去检索一下自己在教育孩子的问题有哪些，比如有没有对孩子要求过于严格？是不是给孩子塑造一种完美主义的教育理念？对孩子有没有过肯定？是不是能察觉孩子的内心变化？

当家长以同理心来共情孩子时，就会知道无论是嗜睡也好，拖延或者厌学，都是孩子向家长变相的“求助信号”。

在变相告诉家长：我遇到搞不定的问题了，我需要帮助。

越早介入，孩子恢复得越快，千万不要不当回事，或者只会讲道理，让情况变得更糟糕。

最后，跟孩子谈心，试图从孩子身上找到一些答案。

俗话说“解铃还须系铃人”，孩子出现问题都是有了卡点，父母想要帮助孩子解决问题，最终的突破口在于孩子。

只有孩子愿意说，敞开心扉，父母才能一步步帮助孩子解决问题。

当然，想让孩子敞开内心，需要父母跟孩子良好的亲子关系，也需要足够的信任。

父母可以通过聊天的方式，来一点点察觉孩子的内心世界，当我们知道孩子内心哪些秩序出问题时，如果能让孩子写写日记来记录一下心情，也是最快能洞见孩子问题的一个捷径。

总体来说，孩子有问题，大部分原因都是家庭教育方式出了问题，出问题不怕，怕的是父母压根不知道自己的教养方式错了。

父母先行觉醒，孩子的问题的“冰山“，才能慢慢浮出水面，孩子才能及早恢复。