□阜外华中心血管病医院 白向威

我和爱人汤文文同为急诊科护士，由于工作繁忙，平时鲜少有时间陪孩子。2024年初，医院动员参加健康中国行动知行大赛家庭专场河南赛区比赛。我和妻子想“借机”多陪陪孩子就报了名，未曾料到，我们自此踏上一条充满挑战与荣耀的夺冠之路。

9月3日，我们接到了即将代表河南参加全国比赛正式通知，开始全力备赛。

全国赛比知识、拼体能、竞技能、赛素养，涵盖方方面面。河南省卫生健康委与大河健康报组织专家带领我们仔细对照赛制，分析自身优劣势，逐个击破。

在临床摸爬滚打十七八年，我俩在健康知识、急救技能方面还是比较有优势的。为进一步提升，我们下班回家后就开始刷题、学习各种健康知识，每天至少学到凌晨1点。

跳绳、呼啦圈、两人三足这些运动项目中，呼啦圈是我的弱项，最初仅能勉强转一两个。备赛期间，我坚持不懈练习两个月，终于掌握其中的窍门。如今，两分钟呼啦圈我直接转到飞起，最快能不中断转三百多个。

健康科普节目竞演对我们来说是一大挑战。平时工作中也会为患者进行健康知识宣教，但是在剧本编创和舞台表演方面，我俩真是零基础。

一开始拿到剧本后，我们只会机械地照着剧本念，整个人僵硬、不自然。表情咋做、手咋放、用什么样的语气合适……这些都是我们面临的难题。

这时，大河健康报又伸来了援手：邀请专业演员老师给予我们帮助，他们的指导和示范表演让我们豁然开朗。

我们对角色的理解逐渐深入。中秋节后，我们的表演就像模像样了。

9月25日，全国赛事通知正式发布，相关赛制进一步明确，新增捷足先“蹬”、踢毽子、科普情景竞答等环节。

时间紧任务重，我和爱人提前把科室任务做完，从9月28日开始脱产备赛，做最后的冲刺。

这6天时间，我们制定了严格的时间表——早上5点起床排练节目，下午学习健康知识，晚上练习运动项目，结束时全身上下已被汗水浸透。截至10月3日，答题小程序上的题目我们反复做了十几遍，通篇背会了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024版）》，孩子也熟知了基本的健康知识。

10月6日，晋级赛开始，我们怀着忐忑的心情步入赛场。首先进行的是健康科普竞演展示环节，我和爱人彻底放下包袱，尽情发挥，这是我们迄今为止最为出色的一次演出，甚至有人询问：“你们是不是专门学过表演？”

但是到了答题环节，我的思维一片混乱。

如果首场比赛就出局，怎么对得起孩子的期盼、爱人的支持、领导的重托、众多朋友的帮助？这样的念头一直在脑海里盘旋，导致我完全无法集中注意力，频频答错，拖了后腿。孩子着急得几乎要哭出来，我赶紧摒弃一切杂念，安慰她还有机会。

运动环节，我们和北京队、陕西队比拼两人三足项目。该项目由我和孩子出战，彩排时我们配合不佳，摔了一跤。结束后回到酒店，孩子主动要求在酒店反复练习。

由于捆绑使用的是没有弹性的布条，结束后才发现孩子脚踝已磨出血痕，但她丝毫没有抱怨。

在比赛的紧张氛围中，我能明显感觉到孩子发抖的身体和微微出汗而攥紧的手心。裁判哨音吹响，我俩像离弦的箭一样冲出去。

我和孩子大声喊着，“一二三四五六七八”，这是我们成功的秘诀，从起点出发正好迈8步到达10米折返处，快速转弯后再走8步即可返回终点。

我们第一个冲向终点，获得满分30分，成功追回分数，顺利晋级下一赛段。

10月7日下午的半决赛首先考察急救操作演示。赛前我反复练习可能考察的项目——骨折固定、止血包扎、海姆立克、心肺复苏等。

我演示的是小儿气道异物问题，所有动作一气呵成，获得全场最高90分，荣登榜首。

抢答环节，爱人迅速抢到第一题答题权并给出正确答案，我们的成绩也跃至100分，自此一直保持全场第一，成功入围全国前六名。

10月8日，总决赛正式拉开帷幕。

我们全家人相互拥抱、鼓励，共同迎接这梦寐以求的挑战。首个环节，我们因紧张答错两题，又因操作失误错失一题，仅以70分勉强过关，排名垫底。在接下来的情景竞答环节中，我们逐渐找回状态，排名提升至第三位。

健康井字格抢占赛，我们与实力强劲的山东队狭路相逢。一场激烈对决后，我们以一题的优势取得胜利抢占先机，获得50分，成功进入冠军争夺赛。

“下面进入健康家庭冠军赛‘巅峰对决’。”主持人话音落下，我们与湖北队、北京队展开激烈争夺，赛场上弥漫着紧张而激烈的气氛。

冠军赛环节，3支家庭战队各派1人进行同步作答，答题结果暂不公布。此时，每队需再派出1位家庭成员参与活力挑战，包括30秒跳绳、连续踢毽子、转呼啦圈3个项目。

根据挑战结果，各战队依次在“一倍、二倍、三倍”技能卡中进行选择，决定答题得分的翻倍情况。共进行5轮答题，最终积分最高的家庭战队摘得冠军。我紧握爱人的手，鼓励她放心答题，剩下的交给我。同时，我抱了抱孩子，让她大胆选择三倍技能卡。

首题与最佳锻炼时间有关，这是爱人的强项，我在跳绳挑战中全力以赴，30秒跳了90多次，赢得优先选择权。孩子毫不犹豫地选择三倍技能卡，我们缩小了与第二名的差距。第二题作答正确，凭借三倍技能卡的助力，我们获得30分，排名得到显著提升。然而，第三题由于回答错误并使用了三倍技能卡，我们被扣除30分，名次跌落至第三。

第四题回答正确，借助三倍技能卡的力量，我们赢回30分，以总分270分的成绩暂列第一。最后一道题时，我感受到前所未有的压力。这道题如果答对，我们将锁定胜局。因此，我在呼啦圈项目中拼尽全力，再次获得优先选择权。

但选择技能卡时，孩子显得犹豫不决：一倍还是三倍技能卡？选择一倍技能卡比较安全，即使答错也能保持领先；选择三倍技能卡能获得更多的积分，风险与机遇并存。在这紧张的时刻，她咬牙选择三倍技能卡，全场为之惊叹。

随着主持人公布答案，回答正确，我挥舞双臂提前庆祝：冠军，稳了！

殊荣来之不易，衷心感谢河南省卫生健康委、大河健康报和医院一路以来给予的指导与帮助，比赛期间带队领导和老师们每天为我们进行心理疏导、带我们研究赛制和得分点，他们无微不至的关怀成为我们披荆斩棘、勇往直前的利刃；感谢亲朋好友的陪伴与支持，我们携手拼搏、共同进步。

这份荣誉同样属于你们，感谢一路同行，让我们这段旅程充满温暖与力量。