现在智能手机已经很普及了，网络通讯也很迅速，一个家庭大大小小，基本都是人手一部手机。

年轻人用看直播、聊天交友，小孩子也学会用手机打游戏了，很多退休老人，一整天也是捧着个手机，刷着一些无趣的短视频。

手机给我们的生活带来了极大的便利，增进了人与人之间的沟通。两个人相隔千里，只要有手机和网络，就可以实现视频通话，做到实时的沟通。

但是，大家发现了没有，手机，正在消耗着我们大部分的时间，我们的业余时间，基本都是浪费在手机上了，整天看着一些碎片化的短视频，人变得浮躁，很难深度学习。

一个家庭最大的内耗，不是好吃懒做，而是不肯“放下手机”

不知道大家有没有发现，经常刷手机的人，其实我们的情绪不知不觉都是被手机上的各种杂乱的信息牵动着。

网络平台上，有很多人在晒自己财务自由的生活，开豪车住豪宅，全世界到处去旅游，看起来好像赚钱很容易，而你却每天在打工，两点一线，生活很枯燥，每个月只有六七千块钱的工资，一对比之下落差非常大，这时候你会不知不觉产生焦虑。

但是你其实不知道，现在网络上一些所谓的财务自由人士，很多都是包装出来的。目的就是为了让你觉得他很有钱，树立出成功人士的形象，这是他们的经营人设的手段罢了。

网络世界，真假难辨。如果你经常接受一些鱼龙混杂的信息，只会加剧精神的内耗，影响到自己的情绪。

现在很多人平时上班很忙，回到家里也是低头看手机，连电视都懒得打开了。

一家人虽然住在同一个屋里，但是低头各自看自己的手机，基本上也很少沟通。

不像以前那个年代，虽然没有手机这些电子产品，但是一家人坐在一起聊聊天，嗑嗑瓜子，其乐融融。现在家人之间的沟通，是越来越少了，都沉浸在自己的世界当中。

很多家庭之所以矛盾很多，并不是因为夫妻三观不合，而是缺乏沟通。

所以说手机看似拉近了人与人之间的距离，但是从另外一种角度来看，反而是会让家人之间的现实沟通越来越少，感情越来越淡。

以前大部分退休老人的生活是，每天吃完晚饭后都会到楼下的小区去走一走，散散步，跟邻居街坊唠唠嗑。

但是自从现在有智能手机可以使用，很多老人吃完饭都是坐在沙发上刷刷手机，看看新闻，时间过得很快，人也变懒了，反而出门运动的次数就越来越少了。

每天接受很多碎片化的信息，其实没有多大实际的价值，是一种短暂的精神愉悦，并不能带来长期的价值。

反而，出门运动的次数越来越少，视力受损，身体机能下降的更快了，整个人昏昏沉沉，越来越没有精神，干什么都提不起劲来。

放下手机吧，出门散散步，跟邻居街坊聊聊天，下下棋，其实远比捧着一台手机看更令人身心愉悦。

放下手机吧，到户外去走走，走在林荫小道，看一看路边的风景，听听鸟叫声，感受大自然的美好。

放下手机吧，跟家人聊聊天，父母会有老去的一天，要珍惜时间，多陪伴下父母，不要哪天成了“子欲养而亲不待”，悔恨也来不及了。

人生很短暂，千万不要花太多时间在虚拟的手机世界中，勿虚度了光阴，多做一些有意义的事，放下手机，走出去，你会发现这个世界还有很多美好的事值得我们去探索。