跟一个朋友聊天，她说每天下班自己特别想找一个地方待着，不想把工作的情绪带回家影响家人。 多数人上班都是为了生活，养孩子更轻松，婚姻里会减少更多矛盾，获得生活的归属感。但没有工作不内耗的，打工人最喜欢周五最讨厌周日，还没到周一感觉能量就已经开始消耗了。 《绿野仙踪》里有一句话说“没有任何地方可以和家相提并论。”这是多萝西在《绿野仙踪》里的一句名言。家庭给我们带来了人生全部的美好，也是我们难过和委屈的来源。 一个对自己的身心没有觉察的人，拖着疲惫的身体回到家，心内里还想着今天工作上碰的钉子，没有完成的指标，所以看待伴侣和孩子的眼光会是挑剔不耐烦的，容易对家人发脾气。 而练瑜伽的人是对自己的行为举止和内心状态是有敏锐的洞察力的。 任何念头情绪的升起好像在瑜伽练习中，对足弓的觉察，足弓的启动可以唤醒整个腿部的力量，让腿部肌肉收紧向盆底的位置有个上提的力，盆底上提的力又会让上颚上提，延展脖颈前侧的空间，头就会来到一个顺位的位置，思想就会更加明晰。 所以练过瑜伽之后，不会在下班后把班味带回家，而是换上舒服的衣服，很快切换到家庭模式，倾住更多耐心，用心跟孩子和伴侣交流，去留意他们在说什么，想要什么，他们的内心状态是什么样的，是开心的还是难过的，并且给他们一些建议。 有时候我们总会过度担心家人和孩子不够健康不够好，会对他们要求过多，这样会失去真实交流的机会。跟家人孩子相处有时候不需要太用力且太有目的性，真实的交流反而是没有目的性的陪伴。 有一句没一句地随意聊天，坐在沙发上默默陪伴，只要舒服就很好。当自己处于一个平心静气的状态，家人的身心健康也会容易保持在这个状态。母静则子安，子安则家和，瑜伽人是一个家庭最上等的风水！