您是否曾经照镜子，想着自己，“哇，我今天看起来还不错！” 只是在照片或视频中瞥见自己，想知道那个无法识别的人是谁？ 如果是这样，您并不孤单。 我们中的许多人都经历了与现实相比，在镜子里看起来更好的现象。 但是为什么会发生这种情况？

这时其实在于我们的大脑处理视觉信息的方式。 当我们照镜子时，我们看到了自己的镜像。 这意味着我们身体的左侧出现在镜子的右侧，反之亦然。 我们的大脑习惯于处理这种镜像，我们习惯于以这种方式看到自己。

但是，当我们在照片或视频中看到自己时，我们看到了自己的未经训练的形象。 这意味着我们身体的左侧出现在照片或视频的左侧，右侧出现在右侧。 我们的大脑不习惯处理这一未训练的图像，因此它看起来不熟悉甚至不易于说明。

另一个可能导致我们在镜子中的外观与照片或视频中的外观之间差异的因素是照明。 镜子中的照明通常比照片或视频中的照明更讨人喜欢。 在镜子里，光源通常在我们面前，这会在我们的皮肤上产生柔软甚至发光。 相比之下，照片和视频经常使用高架照明，这会产生阴影并突出显示缺陷。

还值得注意的是，我们对自己的看法可能会受到情绪和情感的影响。 当我们对自己感觉良好时，我们可能更有可能以积极的眼光看待自己，而当我们感到沮丧或自觉时，我们可能会更批评自己的外观。

那么，我们该怎么做才能减轻“镜像与现实”效果？ 一种解决方案是尝试更熟悉我们未经浏览的图像。 这可能涉及拍摄更多自己的照片，并习惯于从不同角度和不同的照明中看到自己。 它也可能涉及实践自我接受，并专注于我们喜欢的事物，而不是固定在我们感知的缺陷上。

结论：

在镜子里看起来更好的现象是我们的大脑处理视觉信息以及其他因素（例如照明和情绪）的结果。 通过更熟悉我们未经训练的形象和练习自我接受，我们可以学会像我们一样欣赏和爱自己。