VOL 3354

从每天随时随地崩溃，到一整天难得发一次脾气，

从一发脾气就撞墙、撞地、打人，到学会听道理、讲道理，

从出门就要抱，到可以跟着大人爬十公里的山……

这个过程，查姐带着自闭症儿子坨坨用了将近三年。

查姐说，这件事不容易，但坚持下来，乐在其中，也并不觉得有多难。

她是怎样把一个谱系娃从情绪小炸弹养成一个连幼儿园老师都连连说乖的小朋友的呢？以下是她的分享。

文 图丨查查

编辑丨王相明 雷颖

要处理孩子的情绪，请先理解孩子的情绪

曾几何时，我一听到孩子哭声就焦虑，尤其是在外面，到处都是邻居的场合，更是到了恐惧他哭的地步。

偏偏我家娃又是一点就炸的那种，不夸张地说，有时真的一天哭八百次，而且哄不好，哭起来身边有什么撞什么，头撞墙、撞地，加上他的痛觉不灵敏，很多时候我都怕他把自己撞傻了。

后来我去读了很多跟儿童心理相关的书籍，慢慢摸索出一套经验来。

当孩子因为某件事情情绪崩溃的时候，父母首先应该做的，是了解清楚哪个点触发了他的情绪，再陪伴他度过这段情绪。

我们家谱系娃听触觉很敏感，语言也发育得晚，遇到一些自己无法处理的感觉和情绪，只能通过哭来表达，他没有别的办法。

想到这一点，我就很心疼他，真的好难的一孩子，我必须帮助他。

不管是多么微不足道的一件事，对我们大人来说可能不值一提，但当他们哭了，就说明这件事对他们来说，已经造成了困扰，也许比登天还难。

想要帮助他，就得了解他为什么而哭，并且帮他把整件事说出来，帮他把他的情绪说出来。

其实很多事情，说出来、了解了，就不那么害怕了，他害怕的是不知道自己面对的是什么。

举个例子，我家出入口有两个电梯：一个货梯一个客梯，有一段时间，我家娃每天都只坐客梯，货梯先来他不上，直到等到客梯来才上。

那段时间我通常都会提早出门，陪他等客梯，但有一天客梯坏了，在维修，可想而知，今天是怎么等都等不到了。

遇到这种情况，我一般有三个步骤。

首先，告诉他实际情况。

他有权知道实情，也要学习面对各种困难挫折，而不是遇到困难挫折就逃避，所以我没有任何想要帮他转移注意力的想法。

我告诉他：“宝贝，妈妈很遗憾告诉你，客梯今天坏了，我们坐不了客梯了。”

不出所料，他立马情绪爆发，哇哇哭，哭到不能自控。

没关系，他难过的时候有权哭，需要用哭去释放情绪，我能做的，是让他知道我会陪着他。

第二步，我会帮他识别他的情绪。

“妈妈知道因为电梯坏了，坨坨很难过很失望，妈妈知道，坨坨是因为难过和失望才哭的，妈妈抱抱，妈妈陪着你哭。”（如果孩子还处在认知很差阶段，要简化因果关系，一次只说一个因果关系）。

告诉他因果，告诉他情绪的来源，告诉他他当下是什么情绪，告诉他面对挫折的时候妈妈会陪在他身边。

谱系娃其实很缺乏安全感，让他知道，遇到困难时爸爸妈妈会陪在他身边，这能给到他底气。

等他哭了很久，把情绪发泄出来，哭完，再继续抱抱他，安抚他。

第三步，跟他一起想解决办法。

“我们要下楼上学，如果现在不下去，今天就没办法上学了哦，你觉得，我们现在是坐货梯好，还是走楼梯好呢？”

他还是不愿意选货梯，于是我陪着他走楼梯。

这个过程，有可能要花上1个小时。这种例子，也不是一开始就奏效的，周期很长，但这件事很值得做，这样能锻炼他的心理韧性，让他慢慢识别自己的情绪，明白很多因果关系，而不是活在一团混乱中，他能掌控的东西多了，就不会有那么多恐惧，也不会常常面临失控的场面了。

所以，不要怕孩子哭，哭是好事，证明我们又有机会帮助孩子识别情绪，陪伴他度过一次挫折了。

查查记录坨坨情绪和运动的朋友圈

请想尽一切办法消耗孩子的精力

谱系娃的精力根本用不完，我家娃从小就觉少，精力旺盛。

两岁前几乎没睡过整觉，平均每晚醒三次，或者两小时醒一次，把我和他爸折腾得够呛，那两年，我被身边的人说老了十岁，整个人干干瘦瘦的。

两岁后好一点，到三岁基本稳定，能睡整觉，但是依然觉少，晚睡早起。我记忆中，这五年来，他超过八点起床的次数大概不到20次，可怜的我，以前超级爱睡觉的，生了娃就没睡过懒觉了。

如果他过于旺盛的精力没办法通过正面的方式释放出去，那么他每天就只能给自己找茬，给家人找茬。

所以，我选择带他出门，跑步、爬山、爬楼梯，一方面让他多见识外面路上的新鲜事物，一方面消耗他的精力，锻炼他的感统，提高身体素质。

效果是喜人的，过程是磨人的。

比如带他爬楼梯的好处是，坨坨现在平衡感好了很多。他以前走路一直不稳，跑起来摇摇晃晃的像是随时要跌倒，去年开始带他爬楼梯，现在上下楼梯已经很稳了，双脚也有力气多了，体能也很好。

之前每次回老家，娃的外婆都叫我多煲猪骨粥给他，最近一次回家，他外婆满意地说，现在走路稳当多了，所以他的进步是有目共睹的，其实这个过程我也没煲猪骨粥，只是带他运动罢了。

爬山也是，现在体能很好，除非真的走得很累了，才叫抱抱，抱个一两分钟，缓一缓，或者停下来稍微休息下，又可以自己走了。

他爬过的山挺多，有名的是武功山，最近的一次爬山走了10公里的山路，这个过程有急升坡，还要经过很多连路都看不清、草全比他高的荒草路，但他一路都没哭没闹，硬是坚持下来了，我都觉得厉害。

那我们是怎么让他开始喜欢上爬山的呢？父母的坚持，加上时间的力量。

从他三岁开始，我们就有意识把他往山里带了，目的是接触大自然，锻炼意志。一开始他一点都不愿意爬，本身就是连路都不愿意走、每次出门都要抱的主。

所以一开始爬山我们都是靠抱的，第一次是去我们家附近的山，我跟他爸是一人抱娃，一人扛着推车上去的。

第二次我带着他跟我的朋友一起，我全程抱，走楼梯的时候朋友的老公扛推车。

......

就这样一次次，每次都让他走一点，不愿意走了就抱，不能让他一开始就对爬山这件事留有不好的印象，全程边抱边跟他讲解山里好玩的事物，增加他的认知和兴趣。

就这样，在父母和身边朋友的体力支持下，他开始可以全程走下一坐小山头了，后来再到高一点的山，更高的山，爬山小能手就这么锻炼出来了。

我称自己是“硬核”妈妈，爬山这一方面，我是从小抱着他过来的，我现在的体能和臂力，是真硬核。一开始连路都走不稳的娃，最后竟然能爬武功山了，我们跟娃都很厉害。

这过程，是靠时间和次数熬出来的，所以，相信时间和重复的力量，会给我们惊喜。

父母的心态尤其重要

如果我们只要做以上这些事情，事情就好办多了，但是除此之外，我们还面临着很大的心理压力。

就像我开始时说的，以前我家娃一哭我就焦躁，这肯定是需要我们克服的。

在外面的时候，我们难免会碍于面子，娃哭闹的时候想采取一些速效的方法让他安静下来，好维持自己“好爸爸”“好妈妈”的人设。

但自从我决心丢掉“好妈妈”人设后，一切都往好的方面发展了。

孩子遇到情绪问题，我首先关心的是：我的孩子怎么了？他遇到了什么难过的事？我该怎么帮助他？

而不是，他这样哭闹别人会怎么看我？

在家里如果遇到孩子一哭闹就烦躁的情况，那么可能我们大人也有一些心理问题需要疗愈，也许在我们童年时期，哭闹从来没换来过父母的耐心，所以潜意识里认为哭闹是不好的，是必须制止的，孩子的哭闹是无法忍受的。

但我想告诉父母们，孩子哭闹不是一件坏事，我们不需要认为孩子一哭闹天就要塌了，一切都不会好了。

孩子哭是一件再正常不过的事情，包括我们小时候哭闹也是正常的，如果我们小时候的情绪没有换来过父母的耐心，那么，就自己抱抱小时候的自己，然后，再看回现在已经长大的自己，我们已经有能力去安抚小时候的自己了，也能打破孩子一哭就烦躁的“魔咒”了，孩子哭闹，我们只需陪伴、疏导就好，每一次坏情绪都会过去的，它困不住任何一个人。

最后，我想说，只要你的直觉、加上书本理论，都告诉你怎样做是对的，那就朝着对的方向坚持，时间一定会给我们一个满意的答案。

我家娃从小认知、社交、大运动、精细运动各方面都比同龄人落后很多，也一点一点教过来了，以前一个简单的“杯子”单词，都需要重复千百遍他才能学会，包括运动方面，也是从零基础积累过来的，简单的事情重复做，傻子也能学会。

所以现在我信心都很足，哪怕他现在依然有很多落后的地方，比如精细运动一塌糊涂、5岁还不能在厕所大便等。

但是我一点不着急，待我找到适合他的方法，再辅以时间和重复的力量，他一定能学会。

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“孩子确诊自闭症后，我才看清自己嫁的是人是狗”

END

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