随着人口老龄化的加剧，认知障碍已经成为当今社会中备受关注的问题。认知障碍不仅给患者本人带来巨大的精神负担，同时也给家庭和社会带来了重大的负担。

但我们可以采取一些措施来预防认知障碍的发生，延缓认知衰退的进程。今天重庆市第五人民医院医生带我们一起来了解认知障碍并介绍5种预防的方法，帮助老年朋友远离认知障碍风险。

什么是认知障碍？

认知障碍（MCI）是指因多种原因导致不同程度的认知功能损害，是介于正常衰老和痴呆之间的一种综合征。

认知障碍的分期

认知障碍以阿尔茨海默病为例分为早期（遗忘期）、中期（痴呆期）、晚期（极度痴呆期）。

晚期出现于发病后8—12年，晚期患者生活完全不能自理，大小便失禁，无自主运动，缄默不语，基本属于植物人状态，常因吸入性肺炎、压疮、泌尿系感染等并发症而死亡。

认知障碍如何预防

音乐疗法

●音乐疗法能激发怀旧效应，老年人听年轻时熟悉的音乐会唤起愉快回忆；

●古典音乐有助于增强认知，形象地称为“莫扎特效应”；

●除聆听音乐，还要鼓励老人边听音乐边拍手、边听音乐边跳舞，可以有效预防认知障碍；

●被动式音乐治疗强调聆听音乐，以及由音乐所引起的各种生理心理体验，主要包括音乐回忆、音乐感知觉刺激等。

怀旧疗法

●观看老电影；

●分享老照片；

●使用或回忆年代久远的生活用品。

此种疗法可以提高患者认知水平，缓解焦虑、改善负性情绪和减少异常行为，提升沟通交往技能，从而提高生活质量。

运动疗法

●团体运动疗法：团体互相传球；

●个体运动疗法：投飞镖、投篮训练、手指操、练习太极拳。

此种疗法可以改善老年人认知功能，减轻抑郁和精神行为异常，提高手功能及下肢肌力，提高日常生活活动能力及生活质量。

园艺疗法

●植物可对老年人产生视觉、触觉和嗅觉刺激，激发老人独立思考；

●老年人通过接触大自然实现释放压力的作用。

园艺疗法包括：蔬果种植、盆栽花木等方式。

动物疗法

●通过饲养宠物，可以增加老年人社交互动机会并提供情感陪伴支持，减少老年人应激反应；

●当老年人与动物愉快交流时，老年人体内释放多巴胺和内啡肽，减轻大脑内多巴胺累积,从而有效整合大脑可塑性，提升老人认知功能；

●病人与动物之间形成稳固依恋关系，增强老年人参与康复的动力，帮助老年人维持积极情绪，提升认知功能。

本文作者

唐菁倩

老年医学科副护士长

主管护师

发表省级以上科研论文11篇，参编专著1部，重庆市护理学会老年专委会委员，中华护理学会康复护理专委会青年委员，中华护理学会老年专科护士，南岸区长护险失能评审专家，重庆市医高专院校结合班老年护理学兼职任课老师。

来源：重庆市第五人民医院

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