在这个世界上，人们往往不愿意去帮助一个毫无价值的人。这是因为每个人都希望从他人那里得到一些回报或者利益。因此，你必须要好好经营自己，不断提升自己的价值和能力。只有这样，你才能在困难时刻找到与人交换的筹码，从而获得帮助和支持。

当面临挫折和跌入谷底时候，你更需要有一个与人交换的筹码。这个筹码可以是你的才华、技能、知识或者人际关系等等。通过展示你的价值和能力，你可以吸引他人的注意，并让他们愿意与你合作或者提供帮助。记住，没有人愿意帮助一个毫无价值的人，所以你必须努力提升自己，让自己变得更有价值。

在竞争激烈的社会中，不努力就会被淘汰。无论是在职场上还是生活中，只有不断学习和进步，才能保持竞争力。如果你停滞不前，就会被他人超越，失去机会和资源。因此，要时刻保持积极的态度，不断提升自己的能力和知识，以应对不断变化的环境。

同时，不强大就会被伤害。在这个世界上，存在着各种各样的竞争和挑战。如果你没有强大的内心和实力，很容易被他人欺负或者伤害。因此，你需要培养自己的自信心和坚韧性，学会保护自己，不被他人的负面影响所动摇。只有变得强大，才能在面对困难和挑战时更加从容和自信。

最后，要明白没有永远的朋友，只有永远的利益。人际关系是建立在互惠互利的基础上的，而不是单纯的友谊。虽然有些人可能会成为你的朋友，但他们也可能因为利益而离开你。因此，不要过分依赖他人，要独立自主地发展自己的事业和人生。只有在自己有能力和价值的基础上，才能建立真正的友谊和合作关系。

总之，要想在这个世界上获得帮助和支持，你必须要好好经营自己，不断提升自己的价值和能力。只有这样，你才能在困难时刻找到与人交换的筹码，获得他人的帮助和支持。同时，要保持积极的态度，不断学习和进步，以应对竞争激烈的社会。要有强大的内心和实力，保护自己不受伤害。最后，要明白人际关系是建立在互惠互利的基础上的，不要过分依赖他人，要独立自主地发展自己的事业和人生。