大家有没有遇到过这样的人？

肚子大、大腿粗、整个人看起来懒洋洋的、浑身没劲儿……

而之所以会这样，很可能是“坐”出来的。

臀部是身上的“大毒窝”

中医早就说过：久坐伤肉。

脾主肌肉、四肢，脾胃就是气血生化之源，所以久坐是伤脾胃伤气血的。

久坐之后，中下焦气血淤堵着，人体的脾胃气血得不到运化，很多人胃口差、小肚子上赘肉堆积，进而长不高、不消化、体质差、爱生病、痰湿重等问题接踵而来。

我们的臀部，可以称之为全身经络气血通行的“十字路口”，是连接上下焦气血运行的关键枢纽，只有这里通畅了，才能全身气血流通、阴阳平衡。

而臀部因为脂肪多，也是人体的至阴之处，是全身寒气最重的地方，受到上下焦经络的双面挤压，寒、湿、血瘀等毒素都在这里堆积着，算得上是一个“大毒窝”。

在中医里面，肌肉强健与否，与脾脏有着密切的联系。《素问·痿论》中说：“脾主身之肌肉”。

我们身体肌肉的营养是从脾运化的水谷精微（饮食）而得，所以肌肉的萎缩、退化不仅是用进废退的关系，跟脾的运化也有很大的关系。

因此，从营养层面来讲，久坐伤脾是进一步加重肌肉退化的一个原因。

此外，“久坐”会影响脾的运化，引发一系列更为严重的问题：

吃进去的食物无法正常运化，出现腹胀、便秘、消化不良等消化功能障碍。

大便异常，有便意但排不出、大便稀软不成形、大便黏厕等表现。

水液无法正常代谢，出现下肢浮肿，穿袜子、鞋子感觉勒脚，酸胀，乏力。

懒得吃，也懒得动，整个人的状态都是“蔫蔫的”，出现一系列皮肤发黄、少气懒言等气血不足的表现。

除了脾胃运化功能受到影响，足太阳膀胱经还会穿过臀部。

膀胱经是尿液和汗液的主要排泄通道，是当之无愧的“排毒司令”，所以膀胱经一旦被堵住，直接影响了肾脏功能。

作为当代打工人，不想坐也得坐！

那怎么做才能不让臀部堆积毒素呢？

1

拍打臀部

臀部有督脉和膀胱经经过，为阳气聚集之处。

这里有2个很好的养生穴位，环跳穴和八髎穴。

环跳穴，是足少阳胆经和足太阳膀胱经的交会穴，刺激这个穴位可以缓解腰胯疼痛、腰膝酸软的不适症状，而且可以健脾益气、通经活络、祛风散寒。

八髎穴，是调节人体气血的总开关。拍打八髎穴可以从外而内调理女性的胞宫。

每天坚持拍打臀部5-10分钟，能够起到疏通臀部的经络，促进臀部血液循环的作用，有效排出体内毒素。拍打过程中有可能出痧，不用担心。

2

中医名方

脾胃健康有力，吸收消化能力变强，津液气血的运化恢复正常，可以源源不断地向身体输送能量，也加快了新陈代谢，达到一种“脂肉悦泽”的状态。

在这里为大家介绍一个千年古方——五积散，出自宋朝的《太平惠民和剂局方》。

组方：苍术15克、桔梗15克，枳壳9克、陈皮9克，芍药5克、白芷5克、川芎5克、当归5克、甘草5克、肉桂5克、茯苓5克、半夏5克，厚朴6克、干姜6克、麻黄6克。

苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草，其实就是张仲景的祛湿第一方苓桂术甘汤加上化痰第一方二陈汤。

苍术和茯苓是一对搭档，一个药性往上走，一个往下走。

苍术可以加强脾胃的气化功能，直接把水湿气化成津液，

茯苓往下，直接把水湿通过小便的形式利出去。

因为湿气日久就会凝结成痰，所以用半夏、陈皮来化痰。

麻黄、肉桂、白芷、干姜则可解寒毒。

麻黄是发汗第一药，辛温解表，先把毛孔打开，然后干姜再把寒邪逼出去，

白芷与麻黄通力合作，起到一加一大于二的作用。

肉桂主要是补肾阳的，另外还能强壮心阳。阳气足了，身体的寒气自然就会慢慢散去。

白芍、当归、川穹则是提取了补血第一方四物汤的组方，仅仅差一个熟地。

一方面把身上的淤血、死血去掉，一方面又把你亏掉的血养起来。

桔梗、枳实则是一对经典的调气机的药，后世很多医家只要见到病人气机不顺的都会把这组对药加进去。

陈皮、厚朴、枳壳则有理气之功，善于消除腹胀。

这个方子表里双解，特别适合脾胃不畅、气血不通的人用来排毒。

但想必大家也注意到，这个组方的用药之复杂，并不能简单的拿来使用。

如感觉臀部积毒重，脾胃也虚弱，还是要找医生，获得一份定制药方。