如今生活中，像高尿酸的情况也是比较常见的，这作为一种慢性代谢性疾病，长期处在尿酸居高不下的状态，也会严重危及个人的健康状况，增加患上痛风以及其他并发症的风险，所以在生活中，要注重控制好尿酸水平，预防尿酸升高，对各项器官造成巨大损伤。

而现在关于高尿酸的关注也是越来越多，这也是仅次于糖尿病的第二大代谢疾病，所以饮食要注重将尿酸控制在合理的范围内。

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其实所谓高尿酸血症也是嘌呤代谢症而引起的一种慢性代谢性疾病，人体内部的尿酸来源主要分为两种，分别是：内源性尿酸与外源性尿酸。

内源性尿酸也是自身合成或者是自身降级的尿酸，外源性尿酸也是通过外源性的嘌呤物质摄入的。

尿酸尿酸会通过肾脏以及肠道进行排泄，当尿酸排泄减少时尿酸堆积过多，那么就会产生高尿酸血症，这样也会增加痛风肾结石以及急性尿酸性肾病心血管疾病等问题的产生，对于身体的危害性相对较大，所以也是要注重控制好尿酸的水平。

正常情况下，人体每天都会新生和排出尿酸，保持在平衡的状态下，才有利于个人健康。

人体正常尿酸值有一定性别差异：男性为150～350umol/l（2.5～6mg/dl），女性为100～300umol/l（1.7～5mg/dl），女性更年期后与男性接近。

如果男性和闭经后女性尿酸数值为＞420umol/l，闭经前女性尿酸数值为＞350umol/l，就可以诊断为高尿酸血症。

所以在生活中，也是要注重对于尿酸的控制，这样才有利于降低患上并发症的风险，而尿酸升高，也是与多个原因有关，首先就是饮食嘌呤物质摄入过多，再者就是年龄性别，以及身体代谢状况，或者是药物以及不良的行为习惯等等。

所以也是要注重尽早的改善，将体内尿酸控制的核准的范围内，定期进行尿酸检测，这样才能够早些治疗，保证个人身健康。

1、关节疼痛：当尿酸水平过高时，那么也会形成尿酸盐结晶沉积在关节部位，这样的话也会伴随着一些关节疼痛的情况，这种情况反复发作，还会出现头痛乏力等症状。

2、下肢浮肿：尿酸升高，也会对肾脏功能造成损伤，肾功能受损，作为排泄水分的重要器官，肾功能受损水分无法及时排除，也会出现身体水肿的情况，特别是下肢水肿比较严重。

3、血尿：尿酸升高，没有得到及时控制，尿酸盐结晶沉积过多，也会对肾脏功能造成损伤，从而导致肾脏部位受损出血，形成血尿的现象。

4、痛风石：尿酸升高，没有得到及时治疗，那么也会形成尿酸与结晶，沉积在皮下或者是关节腔内，从而形成痛风石的情况，导致关节骨质被破坏或畸形的问题。

5、容易口渴：尿酸升高也会促使血液中含有一定的尿酸，血液中的尿酸会对身体造成刺激，在半夜也会经常频繁出现口渴的情况，半岁口干舌燥的问题难以入睡。

所以说尿酸升高对于身体影响比较大，生活中要注重积极的调理，特别是在饮食方面，现在进入夏季，多数人是经常会吃烧烤，喝啤酒，而麻辣小龙虾也是受到了人们的喜爱。

不过关于麻辣小龙虾，很多人认为属于一种高嘌呤的食物，摄入过多就会使尿酸升高的情况加重病情的发生，那么事实真的如此吗？

麻辣小龙虾现在对你是大量上市的，季节，肉质鲜美，营养价值高，而且做法多种多样，比如说常见的麻辣小龙虾，十三香小龙虾，蒜蓉小龙虾，也是让人爱不释手。

而小龙虾其实属于一种淡水虾类，属于中嘌呤的食物，为100克小龙虾中大约含有60毫克的嘌呤物质。

而嘌呤也是核苷酸的重要组成成分，存在于人体和食物当中，正常情况下交流物质进入体内，会经过代谢转化为药物，再通过肾脏排出。

如果嘌呤过多，确实会加重肾脏的负担，导致尿酸出现升高的问题。但是小龙虾属于中嘌呤的食物，也不会对身体造成太大影响。

当然在平时吃的时候也是要注重控制好量，少量摄入，更有利于尿酸的调控，对身体健康有着一定的好处，希望你早些了解不吃亏。

第一种、多饮水：如果想降尿酸，在生活中也是要注重多喝水，能够增强代谢，增加排尿量，有助于促使多余尿酸排出，预防痛风。

第二种、多吃碱性食物：生活中也要注重少吃一些碱性食物，有助于控制体内的酸碱平衡，帮助降低尿酸吃，比如说常见的黄瓜苹果等等。

第三种、多运动：生活中要注重控制好自身的体重，坚持适当的运动，这样的话，能够帮助降低体内尿酸水平，降低患上痛风的风险。

第四种、少吃嘌呤高的食物：要注重控制好嘌呤物质的摄入，像一些高嘌呤的食物最好少碰，比如常见的蘑菇，海鲜类食物等等。

第五种、戒烟戒酒：生活中要注重及时戒烟戒酒，减轻对各项器官的伤害，同时也能够帮助降低尿酸时预防痛风的情况。

第六种、要减少摄入脂肪：平时要注重控制好脂肪的摄入，因为脂肪摄入过多很容易就会导致高尿酸血症，而且也会导致尿酸出现升高的问题。

第七种、合理用药：若想控制尿酸，也是要注重合理用药，这样才有利于尿酸的排泄，预防痛风的问题，要在专业医生指导下服用。

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