不少专家表示,一般人每天至少睡7-8个小时,才能保证身体和精神得到充分的休息。不过,最近日本有一名男子竟然每天只睡30分钟,而且已经持续了12年,但身体竟然没有出现任何毛病?!于是日本电视台节目组找到了这位「神人」,揭开了他的真面目。
这名叫堀大辅的男子36岁,自称每天只睡30分钟。他兴趣爱好丰富,做过音乐家,油画家,还有木匠,甚至机械设计师,还是个脑袋瓜子运转超快的速读高手。
因为要做的事情很多,他发现一天只有24小时,根本不够用!于是在他25岁那一年,尝试着减少每天的睡眠时间来延长每天的工作时间,短短两个月他将每天睡觉时间压缩到30分钟,成为了「超短时间睡眠者」!
日本电视台节目《“任意同行”愿えますか?》跟拍了大辅的日常生活,揭开了他一天的生活到底与普通人有什么不一样,为什么几乎不睡觉也能正常生活?
为了保证节目的真实性,工作人员决定跟拍他3天时间,看看是不是真的那么神奇。
早上10:30,开始堀大辅到健身房操练身体,锻炼30分钟左右。
早上11:00,花费2个半小时,学习各种知识,撰写专栏文章。
下午13:30,这是他的游戏时间,大约花费一小时玩线上游戏。
下午14:30,邀请朋友一起吃午饭。
下午15:30,回到公司继续工作,今天是拍摄“超短睡眠”的YouTube影片,给网友们介绍自己的日常工作。
虽然已经吃完午饭,但是工作人员发现堀大辅完全没有困意,下班回家后,他就和孩子过了一段亲子时间,同时还做了点家务。
晚上19:30,又是工作时间,今天是他的粉丝讲座,关于“超短睡眠”主题。
晚上23:30,终于到了晚饭时间,一边吃饭,一边为明天的工作做准备。
直到凌晨2:30,最让人期待的时候到了,堀大辅要开始睡觉了!
过了26分钟后,工作人员发现堀大辅在没有闹钟的情况下自然醒,看起来精神抖擞!
凌晨3:30,和“超短睡眠”的朋友们一起开车去千叶县冲浪,开了2个小时车程。
凌晨5:30,和朋友们在海滩上冲浪2个小时。
开车回到东京后,堀大辅回家洗澡,做早饭,忙点公司的杂活后,到了下午1点,又去健身房做了30分钟的运动,工作人员没有发现他有一点困意,第二天的行程基本跟第一天相似。
晚上20点的时候,来到了同样是“超短睡眠”同伴的家里,有一天睡2个小时,他们一起打游戏,打麻雀,直到凌晨2:30分,回到家的堀大辅睡觉。
结果没有看手机,也没有调闹铃,半个小时后准时起来,起来后又继续找朋友打游戏和聊天,直到早上6点,又跑去冲浪。完事后又重复回公司忙工作的行程,这3天里,工作人员全程跟拍,证实了堀大辅只睡了90分钟,但是他毫无困意,甚至还神清气爽!
节目组不禁敬佩了起来,堀大辅表示「因为工作需要长期专注的人,并不需要很长的睡眠,而是高质量的睡眠。比如医生,消防员,他们的休息时间就比一般人短,但是工作效率很高。」
堀大辅直言,「除了自己睡觉时间外,根本不会感受到困意」。根据他的研究表明,体内有能量燃烧后,大脑就会发出困意的信息「只要在运动,或者吃饭前一小时,喝一点咖啡就能阻止困意。」
堀大辅现在是“日本短眠者育成协会”理事长,为了推广「超短睡眠」,他开设了讲座和教学班,教人如何在精神健康的状态下,缩短睡眠时间。现在他已经有1600多名学生,成功率高达90%。
节目组随机找了一名女学生,她之前每天睡觉8小时,现在通过培训班已经缩短到90分钟,到目前为止已经坚持了4年,皮肤和精神状态仍然保持得很好,世界之大真是无奇不有啊!以上意见纯属受访者个人意见,不要随便模仿。
绝对是假的
我好奇他还能活多少年呢?[滑稽笑]
我筑基后就再没有睡过觉了,之后修为特飞猛进,现在元婴了[得瑟]
你说一天三小时我还能信 三十分钟我可去你的吧
这算不算透支生命?
你怎么不说你能光合作用
我喜欢打这种假,一个星期盯着,玩死它
印度还有个几十年不吃饭的,后面发现晚上偷吃,这个说不定也一样[得瑟]
我发现网友的认知还是正确的,都在骂这些不要脸的贱人
为了节目效果
人的潜能没反应发出来了,身体密码没人能完全破解
胡说八道,每天睡半个小时早猝死了
应该快噶了
鬼信。
我怎么看他都觉得和走进科学栏目里面那个喝开水的大神很像。
估计是为了录节目强行挺过的三天
录节目的时候坚持3-5天没问题[笑着哭]
活着不想睡,死后睡不醒![笑着哭],
国内各大企业还不赶紧请人来开堂授课?
每天睡半个小时还连续12年你信吗
这算什么事!我老爸长眠了,一年睡足365天
人始终是人,不是超人
信你才怪日本鬼子
小日本的东西不可信。祸害人的玩意。
扯犊子
神仙也不做不到。再说他是个小日本。就是为了博人所求
我特么上个夜班都能困死[笑着哭]
这个就像那些说一天两餐的人一样,都是不合理的
这不可能吧 早猝死了
怎样举报
这踏马的是打了兴奋剂吧。。
电子厂看到高兴到起飞 通通干20+小时一天 月休四小时[得瑟]
确实每天只睡30分钟,然后打盹12小时
以前在网吧上网三天两夜,眼都没合过,我说什么了吗,第四天扛不住了,睡了差不多一天
鬼子都是造假出了名的
就凭他那一头头发,我不信他一天只睡30分钟。起码找个光头来骗我一下。
理论上可以多活
呵呵,一天工作不足5小时,其余时间不是玩,就是什么鬼粉丝讲座。讲白了就是你上班他睡觉
走进科学能演8集[笑着哭]
比爱因斯坦还厉害[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
信它还是信我是秦始皇[得瑟]
做一期走进科学呗[笑着哭]
再高质量的睡眠也做不到一天只睡30分钟[捂脸哭]
现看觉得牛掰,年纪上了猝死都是分分钟
请问是什么给了你如此大的提升?每天一杯核废水吗?[得瑟]
我不相信,除非是大脑的松果腺体被摘了[汗]
[笑着哭]3天可以装,你让他装一个月试试
这个眼袋。。。
你看看,这个叼毛的黑眼圈多重,已经离死亡不远了
每次半小时,一天睡16次。
30岁隔屁了
我想应该资本家找来的,以后一天叫你工作23小时
3天太短,连续3个月才算有点说服力
睡眠少是一种天赋,有的人天生就可以睡很短时间不觉得困,不能一概而论。
你可以不睡,为什么你的朋友,粉丝也能不睡[笑着哭]
高僧睡觉时间会很短
好家伙这是打算直接拆了生物学啊?[得瑟]
来我公司工作,让你试试996的厉害[得瑟]
四十岁嘎了[鼓掌]
居然没嘎掉,奇齋
黑白无常估计都在门口等着呢
一天只睡30分钟,一个礼拜估计就得进ICU了[笑着哭]
还没死吗
只有进入化劲期才不要太多睡眠,这小子可能练到了,快赶上我了。