现代人失眠是他们不想睡吗？是因为阳气在外面动着呢，他们根本睡不着。我们都知道阳主动，阴主静，规律的生活阴阳出入就会有规律，像很多特殊工作，夜间上班的，他们就是每到晚上阳气就出来，然后人就是清醒的，每到白天阳气就回到身体内部，人就会困，想睡觉。

但我们现代人的生活节奏太乱了，阳气都不知道自己该不该回到身体里面了，索性就不回了，然后大家就开始出现失眠。所以中医就说，失眠就是阳气不能回到身体内部，那我就想办法让阳气在该回来的时候回来就行了嘛。

这种做法，在中医叫做引火归元，办法有很多，最简单的还是用艾草和花椒泡脚，鲜艾草最好。因为艾草属阳嘛，花椒性温，阳气自然就会往身体深处跑。同时，艾草有祛寒行血的效果，花椒能温中除湿，用这两样泡脚到额头微微出汗，寒湿都被排出去了，身体内部一下子就畅通了。

我们每天晚上睡觉前用艾草和花椒泡脚，既能让阳气回来，又能让身体更轻松，这样怎么可能睡不好。

（本文观点不作为医疗建议，凡有不适，请线下就医）