腰疼大家都知道，谁还没疼过呢？ 但是大多数人不知道的是，90%以上的腰疼都叫做非特异性腰痛。关于非特异性腰背痛这个常见问题，《新英格兰医学杂志》这本超级权威的大咖杂志给出了专业的建议。就是这种腰痛大多找不到具体的病因，而是身体、心理和社会因素相互作用的结果，占了腰背痛的大多数。 治疗方案上，吃药顶多算个“替补队员”，一线主力是运动疗法和行为疗法。一是需要锻炼核心肌群、改善姿势啥的，能有效缓解疼痛、提升身体功能；二是调整姿势，减少久坐，学会自己管理疼痛。 说到传统中医，三联铍针可是对付腰背痛的一把好手，通过松解粘连，刺激穴位，经络锻炼，可以调理气血、疏通经络，缓解疼痛，效果杠杠滴。 同时别忘了行为疗法也很重要，包括学习放松技巧减轻对疼痛的反应，改变那些会加重疼痛的行为模式，以及调整与疼痛相关的消极思维。 划重点啦： 1. 要诊断非特异性腰背痛，医生得详细问诊并全面体检，排除所有特殊原因才能确诊。 2. 不是所有腰背痛都需要拍片检查。 3. 大多数急性发作的腰背痛患者过段时间自己就能恢复。 4. 对于不管是急性还是慢性的腰背痛，咱都得做好知识普及，鼓励大家保持适度活动。特别是慢性腰背痛，咱们主张中西医结合，将运动疗法、三联铍针、行为疗法这些招数灵活运用起来，必要时再配上药物，这样才能更好地快速解决腰痛困扰！