最近这段时间，身边加入“阳”群的小伙伴越来越多了，比起之前一听到周围有“阳”性感染者就害怕、惶恐来说，现在貌似加入了“阳”群才更为合群。

来源：朋友圈

但即便如此，当真的感染新冠后，一部分人的症状还是比较难受的，如反复发烧、刀割嗓、全身痛等症状，单拎出其中一种都不想再经历第二次。

更让人难受的是，好不容易熬到核酸/抗原转阴了，咳嗽症状又加重了，还久久不能好，随时都在咳咳咳，那么为什么转阴了咳嗽反而加重了？此时身体正在经历什么？

今天就来带大家一探究竟。

内容参考[1]

通过上图我们会发现，奥密克戎病毒其实并没有那么可怕，正如中国工程院钟南山院士所说：“99%的感染者，可在7-10天内得到完全恢复”。

我们要做的就是在免疫系统“殊死搏斗”的时候尽可能的帮其补充“战斗力量”，如优化饮食结构、多吃一些高蛋白的食物保持体力、多喝水，多休息，为身体战胜病毒提供更多的优势条件。

当然在感染期间，我们除了优化饮食结构外，如果身体出现严重不适，如体温过高、身体疼痛到影响到正常生活，也需服用一些对症药物来缓解，等不适症状得到缓解后，不影响正常生活了，就可以暂时停药了，等待转阴即可。

如果咳嗽已经影响到正常生活了，就要考虑用药缓解了

内容来源：人民日报

1、减少刺激

如在睡觉的时候，可以适当垫高枕头，让呼吸道形成【斜坡】，避免黏液滞留在呼吸道，刺激呼吸道引起咳嗽。

也可以适当给房间加湿保暖，尽量保证室内温暖且湿润，也可以在一定程度上避免咳嗽。

2、清洗鼻腔

若鼻涕在鼻腔中积累过多，也会容易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器，引起咳嗽，所以可以考虑用吸鼻器清洗下鼻腔，也能在一定程度上起到止咳的作用。

3、饮食缓解

平时也可以吃一些舒缓喉咙的食物，如蜂蜜，蜂蜜中的糖浆可以包裹住咽喉处的黏膜，在缓解炎症的同时还能刺激机体分泌更多的唾液，减缓咳嗽频率及咳嗽程度。

也可以多喝一些温液体，如柠檬水、冰糖雪梨水、温水等，既可以补充身体水分、补充能量，也能舒缓呼吸道肿胀的情况，减轻咳嗽症状。

总之，缓解咳嗽的方法有很多，选择适合自己的就好，以上方法除了能适当缓解新冠引起的咳嗽，平时的咳嗽感冒也适用哦，可以分享给身边的朋友和家人哦~

特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

参考资料：

[1]感染新冠后168小时身体在干什么？.人民日报微博客户端.2022-12-21